第1部分第1部分，共4部分：提供舒缓的环境

1. 1保持一致性。你的孩子可能很难理解周围的世界是如何运作的。保持一致性有助于你的孩子找到常规、仪式（如在特定时间刷牙或在特定事件（如进食）后刷牙），这是一种秩序概念，否则会被视为混乱。这将有助于你和你的孩子写下一天的具体日程安排，然后尽可能地遵循它。下面列出的开始例行程序（时间表*）的一个例子是唤醒。使用卫生间。洗手。洗脸。到楼下坐到椅子上。吃早餐。吃完后把盘子放在水槽里。观看X教育性的儿童电视节目。

2. 2避免做出不必要的改变，尤其是在孩子认为属于他们的领域。突然的变化可能会过度刺激你的孩子。打扫房间是必要的。改变局里物品的顺序是不可能的。变化增加了人们的焦虑和恐惧，担心事情的顺序正在分崩离析。当需要改变的时候，让你的孩子参与到这个过程中来，这样就不会完全出乎意料了。例如，如果你移动家具，试着让你的孩子参与这个过程，或者至少让他们观察并意识到变化。解释这种变化的原因将帮助他们理解为什么会发生这种情况，并使其不那么可怕。当衣服或食物等物品发生变化时，尝试寻找类似物品对孩子来说就不那么可怕了。有些自闭症患者无法处理粗糙的质地，最好能忍受未经处理/柔软的棉花。用棉花交换（或添加）棉花。将颜色保持在同一系列中。

3. 3尽可能使用自然或全光谱照明。当荧光灯频闪时，孩子们经常被它淹没。非自闭症患者通常看不到这一点，但许多自闭症患者可以。如果你看到你的孩子看起来很苦恼，或者灯在闪烁，问问灯是否让你烦恼。

4. 4注意环境中的噪音。自闭症儿童对噪音最为敏感。对于自闭症患者来说，典型神经症患者可以过滤掉的噪音可能会让人困惑甚至痛苦。创造一个平静的环境，减少过度刺激。通过在墙上挂挂毯、在有一定纹理的家具上使用柔软的织物、添加分隔房间的装饰元素等来缓冲“反弹”噪音，或通常的巨大声音。小心竞争声音。如果人们在讲话，电视就会开大，这会导致人们说话声音更大等等。声音越是相互竞争，你的孩子就越有可能只听到一大堆难以理解的声音，然后变得不知所措。

5. 5.让他们在需要的时候撤退到一个安静的地方。如果你的孩子开始变得不知所措，他们自然会寻求他们需要的东西：和平。试着创造一个安静的飞地，他们可以在需要时撤退。当孩子需要安静时，不要让兄弟姐妹和其他家庭成员打扰他们。这可能会导致爆发。如果他们在一些东西的中间，比如吃或做作业，让他们在平静下来后再回来。或者，他们可以在安静的地方做，比如一个青少年在卧室里吃饭。

6. 6确保你家周围的安全。自闭症儿童通常对自己的环境非常好奇。这可能包括危险部件。必须监控人们对可能危险的事物的兴趣，例如装有玻璃和电气部件的鱼缸，以加热或给水充气。设置边界并解释设置边界的原因。例如，“玩电源插座是不好的，因为你可能会受伤。”如果你的孩子不太可能谨慎，最好把鱼缸移到够不着的地方。一起探索鱼缸或加热器，尽可能地解释它。这可以让你在满足孩子好奇心的同时监控孩子的安全。如果年龄合适，向孩子展示互联网的奇迹和所有图表。还可以查看图书馆中的图画书和图表。

第2部分第2部分，共4部分：理解自闭症差异

1. 1了解刺激。刺激包括各种刺激感官的活动。（盯着转动的车轮，反复发出噪音等）。它让自闭症患者能够表达自己，感觉良好。刺激有助于防止崩溃，增强自控能力，并使注意力更集中。小心那些希望终止刺激的治疗师，因为这可能会伤害你的孩子。如果您的孩子以有害的方式刺激，请咨询治疗师，寻找满足相同需求的替代刺激。你也可以通过#AskAnAutistic联系自闭症患者，因为他们可能有相同的stim，并且可以就寻找好的替代者提供建议。例如，一个在压力下咬自己的女孩可以咬一个耐嚼的手镯。

2. 2了解特殊利益的重要性。自闭症儿童经常在某些领域体验到强烈的、充满激情的兴趣。这些兴趣为他们的生活带来了乐趣，并可以作为培养新技能的工具（例如，图书馆关于猫的书籍，以鼓励阅读和学习技能）。将新信息与孩子的激情联系起来，可以帮助孩子对学习感兴趣并参与其中。例如，如果你的孩子在社交能力方面遇到困难，喜欢恐龙，她可能会喜欢关于恐龙朋友的书。

3. 3.期待不同的肢体语言。自闭症患者不总是看他们正在听的东西或人，并且在听的时候可能会刺激。因此，即使按照非自闭症的标准来看，他们看起来漫不经心，他们也可能在仔细听你说的每一个字。

4. 现在我们知道感觉超负荷的迹象。超负荷是指一个人被感官刺激压倒，经历崩溃或关机。这两种情况都可能涉及哭泣、捂住耳朵、恐慌性刺激和回避行为。熔毁的特征可能是尖叫、哭泣、摔倒在地等。与发脾气不同，熔毁是由压力累积引起的，孩子会感觉失控。自闭症患者往往会对后来的情绪低落感到难过。停工的特点是退缩、痛苦、被动、失去兴趣或沟通能力。职业治疗师可以通过感觉统合疗法提高孩子对刺激的耐受性。通过学习孩子对什么样的感官反应最好，帮助孩子冷静下来。例如，一些孩子可能会对加重毯子的深层压力做出反应。其他人可能会因为跳跃而平静下来，并从蹦床上受益。

5. 5定期与家庭医生一起检查孩子的健康。有些自闭症儿童无法告诉你他们的肚子是疼还是耳朵疼。其他自闭症儿童不理解他们的身体告诉他们的感觉，可能没有意识到他们生病了。注意你孩子的行为。如果你感觉到孩子的健康状况不正常，问他们感觉如何（有时这会促使他们认真思考并意识到有什么不对劲），如果你认为他们生病了，立即给你的家庭医生打电话。自伤性刺激可能是健康问题的信号。例如，一个孩子在牙痛时可能会头痛。

第3部分第3部分，共4部分：促进学习

1. 经常和你的孩子说话。与你的孩子交谈，即使目前的谈话是片面的，让他们参与谈话并倾听。一些自闭症儿童有说话的能力，但不理解这样做的必要性。让你的孩子了解情况，同时也增加语言接触和教学，只需在一天中与孩子交谈即可。说话时，要像你希望孩子回答一样（口头或非口头）。很多时候，父母谈论自己的孩子而不与孩子交谈。这只会让你觉得自己不是孩子生活的一部分。对于年幼的孩子，用清晰具体的语言说话。避免使用俚语和表达方式（天下倾盆大雨），但不要对你的孩子低声下气，因为他能分辨出区别。对于年龄较大的孩子，要正常、尊重地交谈，明确表示如果你的孩子被修辞格弄糊涂了，或者需要你重复一些东西，你会有礼貌。

2. 2.鼓励口头和其他沟通。如果你的孩子还不会说话，找一种AAC形式（比如图片交换、手语）让他们表达自己。能够交流需求、想法和感受可以减少孩子的沮丧和崩溃。注意非语言反应。例如，如果你问“你在幼儿园玩得开心吗？”你的孩子拍拍他们的手，高兴地尖叫，然后这就是他们的答案。继续保持对话。不要强迫孩子说话。有些自闭症患者不能说话，或者他们觉得说话困难、压力大。让你的孩子通过手势、手语或指着画板进行交流。

3. 3.明确“不”这个词很重要。这意味着，当你告诉孩子“不”时，你的孩子需要倾听，如果他们说“不”，你会注意他们。通过后续解释来帮助他们，比如“如果你没有告诉我就走开了，我会感到害怕，担心你不安全。”显然，如果你的孩子对就寝时间或他们的汽车座椅说“不”，你就不需要照做。但你可以放慢脚步，解释为什么它很重要。这让他们知道，即使你不会总是做他们想做的事情，“不”这个词也有意义。如果你忽视了孩子拒绝或设定界限的尝试（例如“我不喜欢接吻”），他们可能会知道“不”并不重要。如果没人听，他们就会知道倾听是可选的，所以他们不会听你的。

4. 4解释规则和你期望的行为。你的孩子有能力遵守规则，所以期待他们这样做。向你的孩子清楚地描述这些规则，为什么这些规则是存在的，并解释他们应该做什么而不是做错事。例如，“打人是不好的，因为打人会伤害他们。与其打人，不如与他们交谈，花点时间冷静下来，如果你不知道该怎么做，可以向成年人寻求帮助。”

5. 5了解视觉刺激的使用。很多时候自闭症儿童都是以视觉为导向的。有时，非语言儿童能够使用手语进行交流，或者通过指向一本特别的书中的图片来帮助他们进行交流。即使是会说话的自闭症儿童也可以通过制作一张当天日程的视觉图表受益。如果你想教你的孩子如何做某事，制作一张图表可能会有所帮助。（一些自闭症儿童甚至可以逐字逐句地重复口头指示，但仍然缺乏将这些指示转化为大脑中的行动的能力。图片可能会帮助他们做到这一点。）

6. 6.寻找有趣、有建设性的疗法，帮助孩子成长。治疗可以帮助你的孩子成长为一个快乐、健康、适应良好的自闭症患者。找出具体问题，如社会不确定性或感官敏感性，并与治疗师合作，帮助孩子发展技能。避免涉及强迫正常化、依从性或每周工作时间过长的治疗。你的孩子应该能够设定界限，做自己，有时间享受童年。

第四部分第四部分：调整你的态度

1. 1认识到自闭症是终生的。你的孩子永远都是自闭症患者，即使是成年人。这并不意味着他们会很痛苦，或者他们的生活会很糟糕。有许多自闭症患者成长为快乐的自闭症成年人。他们不一定要“正常”才能过上好生活。

2. 2.不要拿自己和孩子与其他家庭相比。你的孩子是不同的，所以如果他们不像隔壁的罗伯特那样说话，或者不像街上的阿玛亚那样读章节书，那也没关系。自闭症儿童遵循自己的时间表。这并不意味着你是个坏父母，或者你们中的任何一个都是失败者。你在抚养你的孩子，而不是其他任何人的孩子，所以你不必做他们正在做的事情。根据你的孩子已经在哪里，而不是发展时间表说他们“应该”在哪里，制定目标。这可能意味着给你六岁的孩子买章节书，或者教你十四岁的孩子打字。

3. 3.尽早告诉你的孩子自闭症。如果你延迟告诉他们，他们可能会认为这是一件值得害怕或羞愧的事情。尽早告诉他们，并期待随着时间的推移进行多次对话。用一种开放的、实事求是的语调表明自闭症并不可怕或糟糕。根据优势和需求来构建它。例如，“自闭症是噪音困扰你、过渡困难的原因。也是你对狗了解如此之多、热爱大自然的原因。它有难的部分和有趣的部分。”

4. 4要有一种长期坚持的态度。有时你的孩子会表现得很好，有时他们会崩溃，或者难以完成他们以前可以完成的技能。不要气馁。有时候，从长远来看，发现什么不起作用与发现什么起作用一样有益，这样你就知道应该避免什么。

5. 5.向自闭症青少年和成人学习。如果你不知道如何处理孩子在地板上涂抹花生酱或在生日派对上哭泣的问题，他们可以提供建议。他们中的许多人都经历过和孩子们一样的事情，并且可以提供第一人称的视角来看待当时的情况。他们可以告诉你什么对他们有效，什么不起作用，以及他们想让你知道什么。标签#ActuallyAutistic是自闭症患者写东西（非自闭症患者可能会读到）的地方，标签#AskAnAutistic是任何人都可以发布问题让自闭症患者回答的地方。观看他们也可以让你了解孩子成年后的样子。

6. 6.相信自己对待孩子的直觉。你了解你的孩子，你有阅读和学习他们肢体语言的经验，你可以分辨出什么事情让他们感到不安，或者超出了他们的舒适区。如果你认为专家没有很好地治疗你的孩子，那就认真对待自己。糟糕的疗法存在。治疗不应该是劳累或痛苦的工作。如果它经常导致流泪和沮丧，你有权担心。如果治疗师让你感到不舒服，告诉你不要相信自己，或者阻止你看治疗，这是不好的。如果你担心你的孩子在治疗中感到不安，这是正确的。你的直觉很重要，治疗师应该尊重它们。可以拒绝某种类型的治疗，或者决定去看不同的治疗师。

7. 7爱你的孩子。你是别人对你孩子的看法和信仰的榜样。如果你以友善和尊重的态度对待你的孩子，其他人也会这样，你的孩子在成长过程中会感觉自己是一个完整而有价值的人。向某人解释你的孩子患有自闭症是完全可以的，但永远不要为此道歉，永远不要找借口。你的孩子很可爱，有自闭症等等。

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• 教你的孩子为自己感到骄傲。拍打双手或看心理医生没有什么丢脸的！你的孩子基本上没事。
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