方法1方法1/2：寻找熟悉度

1. 1.尽可能坚持你的日常生活。旅行带来的干扰可能是造成孩子文化冲击的主要因素。虽然有些干扰是不可避免的，但在可能的情况下，尽你所能坚持你的日常生活，创造一种正常的感觉。例如：在正常情况下同时吃饭或吃零食。保持规律的就寝时间。遵循你日常生活中的任何其他传统，比如午饭后小睡或晚上安静的时间。

2. 2让孩子带些舒适的物品。一个小小的家，比如一个最喜欢的玩具、枕头、书或游戏，可以在很大程度上缓解孩子旅行时可能感到的压力。让你的孩子挑选他们想随身携带的任何物品，让他们感觉特别。

3. 3.带些喜欢的零食。不熟悉的食物可能是文化冲击的另一个主要原因。为了控制这种情况，一定要打包或购买一些熟悉的食物或零食。让你的孩子在早餐时吃一些他们最喜欢的谷类食物，而不是乞求他们尝试菜单上的外国食物，可以避免一些头痛和压力。同时，温柔地鼓励孩子在旅行时尝试新的食物。不要强迫他们！

4. 4.寻找熟悉的活动进行尝试。旅行时，新的风景可能会令人兴奋，但也可能会让人不知所措。然而，如果你把孩子最喜欢的一些活动融入到旅行计划中，你可以让国外的环境更吸引人。例如：如果你的孩子喜欢骑自行车，那就找一个城市自行车之旅。如果你的孩子喜欢家乡的动物园，那就找一个去参观。

5. 5与家里保持联系。孩子们有点想家是很自然的，即使是短途旅行。偶尔给他们一个打电话、打skype或和家里的朋友或家人发短信的机会可以缓解这种压力。

方法2方法2/2：建立积极的联系

1. 1出发前先体验一下目的地。如果可能的话，在你离开之前，带你的孩子去一家商店或餐馆，那里有一些你旅行目的地特有的食物。提前品尝一些当地美食可以缓解孩子的压力，因为他们会知道一点期待什么。如果他们喜欢自己的尝试，就会加深这种积极的联系。

2. 2.谈论旅行时你期待的事情。你对你的孩子有很大的影响，如果他们听到你强调旅行的积极方面，他们更有可能接受这种体验。告诉他们你期待的地方和经历，比如：“我不敢相信我们能看到中国的长城！我从五岁起就想去那里。”“冰淇淋是佛罗伦萨最好的东西之一。我迫不及待地想买一些。”

3. 3.在国外给孩子一份礼物。让你的孩子挑选你在旅行中看到的玩具或其他物品，或者给他们找一个。一份好的惊喜礼物将是有趣和令人兴奋的，可以让他们对旅行感觉更好。这个礼物不一定是奢侈的。如果你的孩子喜欢某样东西，即使是一个小纪念品也能产生积极的联想。

4. 4.鼓励孩子学习一些当地语言。被外语包围可能是旅行中最令人震惊的部分之一，尤其是对孩子们来说。在你走之前或你不在的时候学习一些基本的单词会让你的孩子感觉更有方向感。他们甚至可能会感到兴奋，想了解更多！坚持使用一些基本的单词和短语，如“我的名字是……”、“你好”、“谢谢”和常见食物。你可以和孩子一起学习短语手册，或者寻找适合孩子的语言学习应用程序。

5. 5了解他们的沮丧。旅行时，一些普通规则可能会被取消。如果你的孩子感到不安，甚至发了一点小脾气，要认识到这可能是由于文化冲击造成的。与其让你的孩子承受通常的后果，不如试着宽容和理解。和你的孩子谈谈，试着找出是什么让他们感到不安或焦虑：“汤米，我注意到自从我们换了火车后，你似乎有点不安。发生了什么事吗？”当你的孩子试图处理这种经历时，对他们感到沮丧可能会导致他们与旅行产生负面联系。专家提示MPP旅游专家Carmela Resuma Carmela是FLYTE的执行董事。FLYTE是一家总部位于德克萨斯州乔治敦的非营利组织，旨在通过变革性的旅游体验，帮助生活在服务不足社区的学生。Carmela拥有纽约大学公共政策分析硕士学位，热衷于青年赋权、社会影响和旅游。MPP旅行专家Carmela Resuma带着孩子旅行很难，但值得。FLYTE的执行董事Carmela Resuma说：“我第一次旅行是在3岁的时候，我和妈妈一起去了菲律宾。这很难，因为一切都不熟悉，似乎都很吵闹，所以我有点震惊。但我年轻的时候旅行真的满足了我成年后旅行的需求，它让我很早就学会了文化差异。”