第1部分第1部分，共2部分：了解任务

1. 1确保你身边有一两个朋友。在你练习控制自己的神经之前，避免与你的恋人一对一地接触。在团体环境中闲逛会减轻你的压力，让你感觉不那么自觉。即使他们不知道你的迷恋，你在那里的朋友也会给你提供精神上的支持，让你放松下来。研究表明，与独自一人相比，人群中的人在旁边看起来更具吸引力。

2. 2.如果你觉得自己可能会遇到心上人，试着打扮一下。你不必过火。但如果你无意中听到你的恋人可能会和你去同一个派对？穿上你最好的牛仔裤，而不是一个洞多的舒适牛仔裤。最糟糕的情况是，你整晚都在为其他人打扮。

3. 3如果眼神交流有困难，戴上墨镜。当你紧张时，眼神交流会很困难。当你迷恋的人在身边时，总是盯着你的鞋子，这绝对是不酷的。一副太阳镜可以让你看起来更直视你的爱人，而不必进行眼神交流，从而让事情变得更容易。晚上或室内不要戴墨镜。最重要的是，你想在你的爱人面前显得自然。人们通常不戴太阳镜远离太阳。你的墨镜可能看起来不合适，引起不必要的注意。如果你能直视自己的爱慕之情，那就跳过阴影。保持眼神交流会让你看起来更自信。它也可以微妙地告诉你的心上人你感兴趣而不说一句话。

4. 4保持呼吸平稳。控制呼吸有两个作用：它让你精神放松，防止你喘不过气来。当人们感到紧张时，他们的声音中经常会出现紧张情绪，他们可能会发现自己站着不动的时候会喘着气。如果你觉得自己开始脸红，用鼻子深呼吸。深呼吸可以让你平静下来，减少脸上的潮红。

5. 我是个健谈的人。谈论你所了解的话题，询问你的恋人对什么感兴趣。尽量确保参与对话的每个人都有大致相同的发言时间。向你的恋人询问他或她的目标和抱负。试着坚持正面的话题，自由地回答关于你自己的问题。在你的爱人面前，你不需要为了好看而小心翼翼。利用这些对话作为一个机会，了解更多关于你的迷恋，这样你就可以对未来可能的关系做出明智的决定。你可能会发现你们俩不相容。或者，你可能会发现你的恋人已经有了重要的另一半，或者对你性别的人没有吸引力。如果是这样的话，你需要放开你的迷恋。

第二部分第二部分，共2部分：避免不可抗力

1. 1不要假装自己不是别人。当我们希望有人喜欢我们时，就很容易在重要的另一半身上扮演一个你认为你的爱人想要的角色。虽然假装分享兴趣和观点可能会在短期内赢得你的迷恋，但你无法从善意的谎言中建立真正的关系。最好是诚实，保持自我。与其假装知道他或她最喜欢的爱好，不如分享一些你自己的爱好。

2. 2试着不要炫耀。人们被自信所吸引，而不是自恋。如果你想在一个你喜欢的人面前建立自己，那么你很容易走极端。吹嘘自己的成就只会让你看起来不安全。不要羞于提及你的才能，但前提是这是谈话中自然而然出现的东西。如果你无法想象自己对一群朋友毫无顾忌地说这句话，那就不要说。举个例子，说明在保持最佳状态的同时应该避免什么：如果你被一所名牌大学录取，并且你听说你的恋人被智力所吸引，你可能会想告诉他或她。在与谈话无关的情况下提及你的接受肯定是在炫耀。取决于学校的排外程度，你甚至只是简单地提起大学计划这个话题都可能会被视为吹牛。等到话题在对话中被有机地提出来，告诉你的心上人这个成就。他或她可能会对你的智慧和谦逊印象深刻。

3. 3.一定要避免虚张声势。在正常情况下，你可以轻松地做一次后空翻。在你迷恋的时候，你可能会紧张到把你的动作搞砸。等到你放松了，再向你的爱人展示一个可能会让你难堪的巧妙技巧。

4. 4.一般避免八卦和负面言论。讨论别人的消极特质实际上会让你的爱人察觉到你身上同样的坏特质。相反，积极地谈论其他人，让相反的事情变成现实。如果你和你的恋人彼此不太了解，这一点尤其重要。在闲聊时，你可能会漏掉一句粗心的评论，严重冒犯你的恋人。而且，即使你几乎从不沉迷于破坏性的八卦，一个很久没在你身边的迷恋者也不会知道这一点。让你的恋人对你的第一印象是积极的。

• 记住，每个人在迷恋面前都会感到尴尬。如果你在保持平稳方面遇到困难，不要难过。
• 提醒自己，你的心上人和你一样。不要把他或她放在崇拜的地位上。一旦你把你的恋人看成是平等的，轻松的交谈就变得容易多了。
• 在保持最佳状态和真实自我之间找到正确的平衡是很困难的。记住，它们不必相互排斥。培养你希望成为自己一部分的特质，很快它们就会成为你的一部分。
• 不要过于沉迷于你的迷恋，不要仅仅因为他或她而做任何可能伤害你或他人的危险事情。
• 不要太多地谈论你喜欢他/她和你的朋友在一起，他们也可能是他/她的朋友。