第1部分第1部分，共2部分：降低婴儿胆红素水平

1. 1评估婴儿高胆红素血症的风险因素。导致胆红素水平升高的因素可能是遗传、环境或与其他健康状况有关。早产婴儿不太可能处理胆红素，因为他们的肝脏发育不足。血型与母亲血型不相容的婴儿（称为ABO血型不合）出生时血液中的胆红素水平可能较高。如果婴儿在出生时严重擦伤，红细胞的分解可能会增加胆红素水平。婴儿可能会出现“母乳性黄疸”，原因有两个：母乳中存在某些蛋白质，或者婴儿没有摄入足够的母乳，导致脱水。一些婴儿可能有肝脏、血液或酶问题，或其他可能导致胆红素升高的医学问题。此外，婴儿可能会受到感染，从而导致胆红素升高。

2. 2经常给宝宝喂食。你的医生可能会建议给患有黄疸的婴儿喂食，每天最多12次。由于闭锁和吸吮问题会导致婴儿接受较少的母乳，考虑寻求一个哺乳顾问的帮助，他们被训练来帮助母亲喂养婴儿。更频繁地喂养婴儿会促进排便，从而消除胆红素。如果增加母乳喂养并不能降低胆红素水平，儿科医生可能会指导你用配方奶粉或母乳补充婴儿的饮食。

3. 3向你的儿科医生咨询光疗。光疗法包括将婴儿暴露在蓝绿色光谱中。光波通过婴儿的身体进入血液，在血液中将胆红素转化为婴儿身体能够排泄的物质。婴儿会戴上柔软的眼罩来保护眼睛免受光线的伤害。他们也可以在治疗期间穿尿布。由于光疗的副作用，婴儿可能会出现松散、频繁、可能呈绿色的大便。这是正常的，应该在治疗停止后结束。虽然直接的自然阳光有助于降低胆红素水平，但不建议将其作为治疗方法。很难测量和控制暴露在阳光下的水平和婴儿在暴露期间的体温。

4. 4考虑使用毯子。胆毯是一种先进的基于光纤的光疗疗法。婴儿毯由直接贴在婴儿身上的编织光纤材料构成，使婴儿完全暴露在光线下。它允许婴儿在不中断治疗的情况下被抱着和护理。胆红素毯可能会使婴儿的皮肤看起来变白或变红，但这实际上是治疗过程的一部分，当胆红素水平降低时，这一过程将得到解决。

5. 5.与医生讨论其他治疗方法。如果黄疸是由感染或其他医学问题引起的，例如红细胞分解增加，医生可能会建议其他治疗方法，如药物治疗，甚至输血。

第2部分：降低成人胆红素水平

1. 1评估你的健康状况，确定可能导致成人胆红素水平升高的情况。胆红素生产系统可能在三个点之一出现故障：胆红素生产之前、生产期间和生产之后。这些问题中的每一个都可能由一系列相关的情况引起：当问题发生在胆红素产生之前时，成年人可能会患上所谓的“非结合性黄疸”。这通常是由大血块的再吸收或溶血性贫血引起的。在产生胆红素的过程中，成人可能会因肝炎和爱泼斯坦-巴尔病毒、自身免疫性疾病、过量饮酒或服用醋氨酚、口服避孕药和类固醇等药物而出现黄疸。如果成年人因胆红素产生后出现问题而出现黄疸，问题可能在于胆囊或胰腺。

2. 2去看医生。如果你有黄疸，你需要检查你的胆红素水平。黄疸可能是一个严重健康问题的迹象。通常，你的医生会努力找到并治疗你黄疸的原因，并治疗黄疸的任何并发症。黄疸本身通常不被治疗。有时可能会服用药物来缓解瘙痒，瘙痒是黄疸的常见症状。黄疸通常伴有其他症状，这可能有助于医生确定病因：由感染引起的短期黄疸可能伴有寒战、发烧、腹部不适或其他流感样症状。胆汁淤积（胆汁流动中断）引起的黄疸可能伴有瘙痒、体重减轻、尿液变黑或大便减轻。

3. 3确认胆红素水平高的患者没有罕见的疾病。一些不常见的疾病可导致胆红素升高和黄疸。吉尔伯特综合征是一种遗传性肝病。患者分解胆红素所需的肝酶数量减少。虽然从出生时就有症状，但包括黄疸、疲劳、虚弱和胃肠道不适等症状可能要到年轻时才会出现。Crigler-Najjar病是一种极其罕见的疾病，也是由酶缺乏引起的。这种疾病有两种类型；更常见的一种叫做阿里亚斯综合征，可以通过治疗让患者过上正常或接近正常的生活。镰状细胞贫血或其他血液疾病患者也有较高的黄疸风险。

4. 4.限制饮酒。酒精会损害肝脏，从而导致胆红素水平升高，因此将你的饮酒量限制在建议的每日摄入量（每天1-2杯，取决于你的年龄）。有些人可能会被建议完全戒酒。酒精可以通过三种方式损害肝脏：将多余的脂肪留在肝细胞中。这种情况被称为脂肪肝。许多患有这种疾病的人没有出现症状，但有症状的人可能会感到不适和疲劳。通过造成肝脏的疤痕和炎症。这些症状可能表明酒精性肝炎。其他症状可能包括呕吐、腹痛和发烧。酒精性肝炎有时可以通过戒酒来逆转。这也可能由病毒性肝炎或自身免疫性肝炎引起。通过扰乱肝脏的功能。肝硬化的特点是肝脏有严重的疤痕，并破坏其处理食物和清除血液中有害物质的能力。

5. 5保持健康的体重和饮食。研究表明，肥胖比饮酒对肝脏的损害更大。肥胖会导致脂肪肝，即使是儿童。高纤维食物对肝脏尤其有益，包括水果、蔬菜和全谷物。某些食物更有可能损害肝脏，包括那些高脂肪、高糖或高盐的食物。其他可能损害肝脏的食物包括油炸食品和生的或未煮熟的贝类。

6. 6.预防肝炎。甲型、乙型和丙型肝炎都是对肝脏有负面影响的病毒。通过采取预防措施避免感染该疾病：建议每个人在出生后不久开始接种乙肝疫苗。建议某些高危人群或前往高危地区的人群接种甲型肝炎疫苗。如果你去世界上肝炎发病率高的地区旅行，在离开之前接种疫苗。肝炎也可能通过静脉吸毒和无保护性行为等危险行为感染。

7. 7服药时要小心谨慎。请注意，一些药物，包括非处方止痛药和常见处方药，如降胆固醇药、抗生素和合成代谢类固醇，可能会导致中毒性肝炎。如果你不确定自己是否正在服用可能会损害肝脏的药物，请咨询医生。一些被认为可以改善肝脏健康和功能的替代药物实际上与肝脏损伤有关。服用替代药物前，请咨询医生。一些常用的草药会损害你的肝脏，包括绿茶、卡瓦、紫草、槲寄生、沙巴和黄芩。肝脏负责分解药物，在这个过程中，药物可能会造成损害。醋氨酚是最常用的非处方药，可能会损害肝脏。