第1部分第1部分，共4部分：理解年龄歧视

1. 1了解联邦反歧视法的基本知识。联邦法律禁止雇主或潜在雇主因你的年龄歧视你，如果你至少40岁。因此，雇主不得在雇佣的任何方面歧视，如解雇、雇佣、薪酬、晋升、裁员、培训、附加福利或其他雇佣条件。主要的激励因素一定是你的年龄；它不能与其他正当理由（比如想要控制开支）混为一谈。不良行为的例子可能包括：你没有被雇佣是因为雇主不想让公司有“老面孔”。你的上司给你的薪水比年轻同事少，即使你的表现相当。你因年龄而受到骚扰。

2. 2检查州法律是否适用。一些州还通过了自己的年龄歧视法，并成立了公平就业实践机构来调查违法行为。这些法律可以为联邦法律未涵盖的员工提供保护。要查找州法律，请执行基本的互联网搜索。在你最喜欢的浏览器中输入“你的州”和“年龄歧视”。如果你找不到任何东西，那就去看看你所在州的劳工部。尽管名称如此，《联邦就业年龄歧视法》（ADEA）并未禁止对40岁以下工人的年龄歧视。这个范围缩小到州法律。哥伦比亚特区和包括纽约和新泽西在内的一些州都有保护年轻工人的法律。在这些州，如果你年满18岁，你的雇主在法律上不能因为你太老或太年轻而歧视你，除非年龄是真正的职业资格（例如，雇主可以要求调酒师年满21岁或以上）。

3. 3.与律师会面。为了了解你的案件事实是否符合年龄歧视的条件，你应该会见一位经验丰富的律师。你也不应该等。如果你被解雇了，那么你的雇主可能会给你一份弃权书，并允许你签字以换取遣散费。你有21天时间考虑这个提议。如果你签署弃权书并在知情的情况下自愿释放，那么你将丧失因年龄歧视提起诉讼的能力。因此，你应该尽快找律师。要找到一位经验丰富的就业律师，你应该访问你所在州的律师协会，该协会应该运行一个推荐程序。

第2部分第2部分（共4部分）：收集年龄歧视的证据

1. 1完成绩效评估。如果你有出色的绩效考核记录，证明年龄歧视会更容易。很少有年龄歧视案件涉及“吸烟枪”证据，表明你的雇主基于年龄歧视你。相反，你需要使用间接证据。如果有人对你的工作表现提出合理的投诉，那么根据间接证据证明年龄歧视将更加困难。收集所有绩效评估的副本，寻找投诉。例如，如果你收到了关于你出勤率的负面评论，那么你应该期待你的雇主将你的降职或解雇归咎于你的出勤率，即使你的雇主暗中的动机是你的年龄。

2. 2关于你年龄的文档评论。如果你的老板或其他主管对你的年龄发表了负面评论，那么你应该尽可能地记录下来。你应该写下发表评论的日期和时间，以及发表评论的人。如果评论是在电子邮件中发表的，那么请打印并保存电子邮件。任何书面材料都将是有用的证据。如果这些评论是向另一位同事发表的，那么写下这位同事的姓名和评论的内容。

3. 3注意那些没有受到裁员影响的人的年龄。如果你被解雇了，那么你会想知道那些受影响的人以及那些被保留下来的人的年龄。这种统计证据有助于确定年龄歧视。虽然你不能精确地知道同事的确切年龄，但你应该有一个大致的认识，这足以提出年龄歧视的主张。之后，如果你提起诉讼，那么你需要知道其他受影响者的确切年龄。你可以通过一个叫做发现的过程来实现这一点。

4. 4.寻找其他年龄歧视诉讼。你应该看看你的雇主以前是否因年龄歧视而被起诉。虽然这些证据并不能证明你的雇主歧视你，但它可以帮助证明一种模式。此外，您还可以访问discovery，它通常是公开的。作为诉讼的一部分，另一名原告可能发现了显示年龄歧视政策的内部备忘录或机密政策。或者，另一位原告可能已经收集了对你的案件有帮助的统计证据。如果你有律师，那么律师可以搜索涉及你雇主的其他诉讼。如果你想自己进行搜索，那么你可能需要和法庭书记官谈谈如何访问法庭文件。在联邦法院，许多案件档案可在网上查阅，但在许多州法院，只有纸质文件可供查阅。

第3部分第3部分，共4部分：向政府机构报告年龄歧视

1. 1找到合适的办公室。你可以选择向联邦平等就业机会委员会（EEOC）或同等的州机构提出投诉（称为“指控”）。一般来说，州政府机构比联邦政府机构为工人提供更多的保护。有时，你必须向州政府机构备案，因为联邦反歧视法可能不适用于你的工作场所。例如，您的雇主可能在至少20个日历周内没有雇佣至少20人（这是联邦法律要求的）。此外，一些州法律可能会保护40岁以下的人不受年龄歧视。如果你向州政府或联邦政府提出指控，那么指控将自动向另一个政府提出。

2. 2向EEOC提交费用。您可以通过访问最近的现场办公室向EEOC提交费用。EEOC网站上有53个外地办事处的地图。您应该联系离您最近的办公室，询问您是否必须预约，或者是否可以接受预约。

3. 3.给平等就业机会委员会写信。如果你附近没有现场办公室，那么你可以写信提出指控。确保信中包含以下信息：你的姓名、地址和电话号码你的雇主的姓名、地址和电话号码在信中雇佣的员工人数你认为是歧视性事件的简短描述事件发生时年龄歧视是歧视性事件的动机你的签名

4. 4向州政府机构提出指控。你可以向州行政机构而不是EEOC提出指控。各州的程序各不相同。例如，在加利福尼亚州，你必须首先提交“投诉前调查”，这可以通过以下四种方式之一完成：致电800-884-1684（如果耳聋或听力障碍，则致电800-884-1684）。打印并邮寄一份查询表给公平就业和住房办公室的任何部门。填写查询表并通过电子邮件发送给联系人。[email protected].

第4部分第4部分，共4部分：在审判中证明年龄歧视

1. 1了解你什么时候可以起诉。在你向EEOC提出指控之前，你不能对你的雇主提起私人诉讼。自起诉之日起60天后（但不迟于调查结束后90天），你可以随时提起诉讼。

2. 2准备好证人。为了在庭审中证明年龄歧视，你必须以证人和文件证据的形式提供证据。你或你的律师应该查看你收集的证据，并联系任何可能看到或听到你雇主歧视行为的人。你的律师可以通过模拟考试让证人做好准备。本练习的目的是让证人熟悉回答问题。充分的准备是很重要的，这样才能让你的证人看起来可信。你可以通过向证人发出传票要求他们出庭来迫使他们出庭。传票通常可以从法院书记官处获得。一旦完成，必须通过邮件或亲自向证人送达。向法庭书记官询问可接受的送达方式。

3. 3在试验中验证不同的治疗方法。有两种方法可以证明年龄歧视：“不同的待遇”和“不同的影响”不同的待遇意味着你因年龄不同而受到不同的待遇。不同待遇是故意歧视。为了按照这一理论继续工作，你需要证明你已经40岁或更大，并且有资格胜任你的工作。此外，你必须证明你遭受了不利的就业行动，40岁以下的人没有受到同样的待遇。一旦你证明了这些要素，责任就转移到被告雇主身上，以证明该行为的合法理由不具有歧视性。如果雇主承担了这个负担，那么你必须证明“正当理由”实际上是一个借口。

4. 4在试验中验证不同的影响。完全不同的影响意味着雇主使用了中立的政策，但却对40岁及以上的人产生了不成比例的影响。统计证据对这些说法尤其有用。一旦原告表现出不同的影响，那么雇主必须证明负面影响是基于年龄以外的合理因素。合理的商业因素是为了实现合法的商业目的而合理设计和管理的因素。例如，如果警察部门要求申请者通过体能测试，那么如果警察部门准确测量了工作所需的速度和力量，那么他们要求测试可能有正当的商业目的。然而，如果这种物理测试用于计算机程序员，那么这种测试不太可能用于合法的商业目的，因为速度和强度不是计算机程序员所必需的特征。

• 如果你想就年龄歧视提起诉讼，那么你应该聘请一名律师。在法庭上证明年龄歧视的任务很复杂，只有合格的律师才能对你的案件做出最好的解释。如果你担心成本，那么询问律师是否代表客户使用应急费用协议。根据本协议，除非您在庭审中获得裁决，否则您不会支付律师费。然而，你可能要承担诉讼费用（比如申请费和法庭记者费）。