方法1方法1/3：避免服用药物和食物

1. 1注射前和注射后2周停止服用影响血液的药物。写一份你定期服用的所有不同药物的清单。多种不同的药物，如阿司匹林、布洛芬和萘普生，以及某些心血管药物，都会增加注射后擦伤的风险。和你的医生谈谈，看看哪些药物可能会让你处于危险之中，并询问停止服用几周是否安全，以防止注射造成瘀伤。在你停止服用任何处方药之前，一定要和医学专家谈谈。除非得到医生的明确许可，否则不要停止服用处方药。

2. 2注射前3-5天服用会增加擦伤风险的瘙痒补充剂。鱼油、亚麻籽油、鱼肝油、生姜、大蒜、圣约翰草、褪黑素、缬草、烟酸、姜黄和辣椒都会使瘀伤加重。如果可能的话，在注射前后两周内停止服用这些补充剂。

3. 3.限制食用具有类似阿司匹林性质的食物。很多新鲜食物可能会增加你的瘀伤风险，在注射前这并不理想。虽然你不必把这些食物完全从你的饮食中剔除，但你可能想在之前的几天里放松一下。一些常见的农产品违法者是鳄梨、苹果、杏子、黄瓜、葡萄柚、葡萄、瓜类、橙子、桃子、李子、覆盆子等等。贝类、大豆、小麦胚芽油、葵花籽、亚麻籽、鱼和根啤酒也会使瘀伤加重。

4. 4打针前5-7天不要喝酒。酒精肯定会增加擦伤的风险，尤其是在手术前饮酒。相反，在注射前一天晚上以及注射后一天晚上，都要把所有的酒精都递过去。酒精可以作为血液稀释剂，减缓血液正常凝结的能力。

方法2方法2/3：注射后护理

1. 1程序完成后立即用冰块冷却注射区域。拿一个冷敷或冰袋，放在注射部位的顶部。总是用毛巾裹着你的冷藏包，这样你就不会伤到你的皮肤。只能以15-20分钟为增量使用，这将防止任何长期损坏。最好在注射后的前8小时内完成。

2. 2.补充山金车或菠萝蛋白酶。和你的医生谈谈如何尝试特殊的补充剂，比如山金车和菠萝蛋白酶，它们被认为有助于治疗瘀伤。注射前4天服用山金车药片，注射后4天也服用山金车药片。同样，你可以在注射前3天和注射后1周服用菠萝蛋白酶片。检查标签上的具体剂量说明，或与医学专业人士交谈以获得指导。新鲜菠萝也富含菠萝蛋白酶。当你恢复的时候，吃点零食吧！

3. 3在注射区域涂抹菠萝蛋白酶或山金车胶。网上或当地药店购买菠萝蛋白酶或山金车凝胶。虽然没有大量的医学研究表明，菠萝蛋白酶或山金车在注射后是有用的。按照瓶子或容器上的说明，在注射部位完全涂抹软膏。高剂量的维生素K也可能有助于治疗瘀伤。食用羽衣甘蓝和菠菜也可以减少瘀伤、肿胀和炎症。

方法3方法3/3：正确的针头预防措施

1. 1使用小规格的指针。如果你正在接受整容手术，请与你的医生谈谈他们将用于注射的针头类型。通常，更广泛的类型，如套管针，更容易造成瘀伤。询问医生他们是否可以在你的手术中使用较小的针头，比如30号。不能保证他们会尊重你的偏好，但这是值得一问的。如果你为个人健康状况（如糖尿病）注射胰岛素，请使用专为糖尿病患者设计的胰岛素笔。疫苗针头往往非常小，直径在22-25毫米之间。

2. 2以正确的角度插入注射针。如果你给自己打针，正确打针可以减少擦伤。如果针头直入肌肉，请将其与皮肤成90度角。如果针头刚好在皮肤下（皮下），则以45度角握住针头。如果你对注射过程有任何疑问，请咨询你的医生。作为一名医疗专业人员，你可以相信他们会安全地操作针头。

3. 3如果你正在接受整容治疗，请躺在座位上放松。某些治疗方法，比如填充物和美容美甲，最好在你坐在倾斜的座椅上时注射。检查你的座椅是否倾斜30度，这有助于防止擦伤。医疗专业人员可能会将座椅设置在正确的角度，但检查也无妨。

• 在注射部位没有肿胀之前，请远离阳光。
• 根据一些研究，注射前使用冰块可以减轻疼痛，但不会对瘀伤产生显著影响。
• 注射后立即想想你最喜欢的食物。当你想到食物时，心理冲击会导致皮肤血管收缩，从而减少瘀伤。