方法1方法1/3：赞美她

1. 1注意她性格的积极方面。虽然你的女朋友会欣赏别人对她的外表的赞美，但最好的赞美是指某人的积极品质。这表明她对你来说不仅仅是她的外表。谈论她美丽之外的事情，比如她的个性、智慧或善良。你可能会说，“你知道你在那里帮助你的朋友真是令人钦佩，”或者“我真不敢相信你是多么慷慨。这是我最爱你的地方之一。”给她独特的赞美。“你很有趣”是一个很容易被忽视的通用恭维语。“你的科幻讽刺很搞笑”更具体，也更难打折。

2. 2.提醒她自己的成就。如果你的女朋友自尊心不强，她可能很难注意到自己的优点。当她似乎忘记的时候，你的工作就是提醒她你的许多才能和成就。分享这些恭维会让她对自己的人格感觉良好。例如，你可能会说，“我觉得你选择晚上和周末在庇护所做志愿者真是太棒了，”或者“代数对我来说太复杂了。我很高兴能和一个能帮助我理解的数学天才约会。”

3. 告诉她她平时很漂亮。当你的女朋友化装打扮好后，她可能会被赞美，所以当她看起来像正常人时，也要保留赞美。例如，如果你在她穿着睡衣的深夜过来，告诉她她看起来有多美。

4. 4.注意她的弱点。我们生活中都有弱点。但那些自尊心较低或很少的人通常更容易受到伤害，需要额外的支持。作为你女朋友的伴侣，大部分支持将来自你的授权、同理心、同情和爱。不要急于评判她的想法和行为，给她强烈的安全感，因为你是她主要依靠的人。了解她的脆弱性，但也试着引导她理解她在控制自己的思想、行为和不安全感，并对其负责。即使有你的支持、爱和稳定，只有她可以选择以更积极的方式改变自己的想法。试着学习能提供多少爱和引导性支持，当她的不安全感出现时如何帮助她，以及如何帮助她解决潜在问题。

5. 5.真诚而现实地表达你的赞美。赞美你的女朋友能让她对自己感觉更好，也能让你感觉积极。只要确保你坚持真诚和合理的赞美。夸大或谎报你实际上不喜欢的功能可能会使问题恶化。真诚赞美的关键在于寻找她身上的优点，并自由分享，而不期望得到任何回报。例如，你可能会说，“你的笑容很美”或“那套衣服很适合你。”这也有助于不太关注她的外表。告诉她她在安抚一个愤怒的幼儿方面做得很好，或者她在今天的历史课上给出了一个非常棒的答案。

方法2方法2/3：让她相信你的爱

1. 让她感受到爱。这可以通过在外出时给她一些小礼物来实现。你也可以在白天给她送花、发短信或随机给她打电话、给她做食物、拍照片说“这让我想起了你”，或者计划一个特别的约会。考虑到她的兴趣和喜欢的东西。一些女孩认为最令人惊喜的约会是在海滩上散步，另一些女孩更喜欢在树林里徒步旅行，还有一些女孩更喜欢带着爆米花和温暖的毯子坐在电视机前。弄清楚她喜欢什么，为她做这件事。

2. 在她身边做你自己。看起来很简单，向她表明你在她身边很舒服，这表明了信任和尊重。这也鼓励她在你身边做自己。不要假装你是完美的。如果你笑的时候打呼噜，或者有奇怪的饮食习惯，那就把它们暴露出来。这样一来，她也会感觉不到完美的压力。

3. 3.参与她的兴趣爱好。参与她的兴趣可以帮助她知道你关心她，也关心对她重要的事情。你不必为了表示你对她的消遣感兴趣而迷失自我。只参加她的一个爱好或兴趣就足以表明你的关心。例如，如果她在机器人俱乐部，请她找个时间来看看她正在研制的机器人。你也可能对她的朋友表现出兴趣，比如问一个生病的朋友或一个父母正在离婚的朋友。

4. 4.问她你能帮什么忙。有些合作伙伴会主动尝试“修复”他们的合作伙伴正在处理的任何问题。事实是，你的女朋友可能并不总是需要你来解决问题。她可能只是想让你在她身边。学会这样做会加强你们的关系，帮助她感觉到更多的被你爱。根据具体情况，她可能需要建议、帮助解决问题，或者只是需要有人倾听她的意见。问你能帮什么忙，你可以说：“我能做些什么吗？”然后，认真听她的回答。如果她不需要你的帮助，只是想得到认可，那么就以同理心回应，比如“听到这个消息我真的很难过”“那么，你担心你弟弟，是吗？”或者“那太臭了”

5. 5.避免盯着其他女孩看。在一段感情中，你能做的最糟糕的事情就是让你的女朋友觉得她必须和其他女孩竞争你的注意力。她应该觉得自己是你的掌上明珠，这意味着要表达她的尊重，不要盯着其他女孩看，也不要过度调情。这样做只会让一个自卑的女孩更加不安全。当你和其他女孩在一起时，一定要把她包括在谈话中，并让她知道你和谁在一起。永远不要让她觉得自己必须竞争。

6. 6B病人。即使有你所有的爱和安慰，你的女朋友可能仍然自卑。这不是一个一夜之间就能解决的问题。从长远来看，你会发现只有她才有责任提高自己的自尊。你真正能做的就是在这个过程中试着去爱她。

帮助她塑造形象的方法3

1. 1以同理心倾听。同理心意味着能够倾听他人的意见，认同他们的感受，同时意识到他们的感受与你的不同。带着同理心接近你的女朋友会让她感觉不那么孤独，她可以在痛苦的时候依靠你作为稳定的来源。试着练习以下移情技巧：无论她的感受和经历如何，都要表现出对她的尊重和接受。她的思想、感情和情感是真实的。对自我赋权要不偏不倚，给予支持，并提供温柔的指导。用善意的话鼓励她，但也要试着温柔地引导她提高自尊。少说多听。当你引导她提高自尊时，确保她也明白改变的决定完全取决于她。永远是稳定和支持的源泉，她可以在需要时依靠。

2. 2尊重其他女孩，不要对她们说脏话。对其他女孩评头论足会告诉她，无论是从别人还是从她自己那里，评头论足对她来说都是正常的。注意你如何描述其他女孩，避免把她和她们相比。如果你对其他女孩做出评判性的反应（例如，“化妆的女孩太假”），那么你只会增加你女朋友的不安全感。

3. 3.避免负面评论。如果你自己也容易抱怨身体问题，你就无法帮助你的女朋友树立积极的身体形象。避免对自己和他人发表羞辱身体的评论。例如，不要说：“我看起来骨瘦如柴。我需要去健身房。”说这样的话只会把注意力集中在你不喜欢的身体上。它还强化了负面的身体评论。

4. 4.推荐有助于身体健康的自我护理方法。当一个人缺乏自我照顾时，负面的自我批评和不安全感会在脑海中滋长。如果你的女朋友感到自卑，激励她把爱和同情重新注入自己。鼓励她养成自我护理的习惯，让她对自己的身体感觉良好。建议她去水疗中心按摩，报名参加瑜伽课程，或者开始记录她的感受。你也可以花一个晚上一起做一顿健康的饭。

5. 5.挑战她的不安全感。你的女朋友可能没有意识到她严厉的自我批评。通过向她们大声叫喊并挑战她们，你可以帮助她意识到她对自己不公平。这也可以教会她如何重构消极的思维模式。成为一个善良温柔的声音，保护她不受自我仇恨的伤害。当她说一些关于自己的负面言论时，反驳她。例如，如果她说“没人想在比基尼上看到这个”，那么你可以回答，“真的吗？我会的。”她觉得有什么缺陷吗？挑战这种观点。告诉她，你爱她的雀斑、她的牙齿间隙、她强烈的意见，或者她咯咯笑时的鼾声。解释一下，因为它是她的一部分，你觉得它很可爱。注意危险的问题。例如，如果她问：“你觉得我胖吗？”然后切入问题的核心。告诉她她很漂亮，问她为什么这么问。

6. 6.分享令人鼓舞的媒体。女孩们接触到很多负面媒体，这让她们对自己的外表和身体进行二次猜测。避免在杂志和电视上看到不切实际的尸体图像。用批评的声音描述这些图像的“真实性”。相反，与她分享提升所有身体的媒体，无论形状或大小。你可以在Pinterest上分享一块板，在Instagram上分享一个页面，或者在博客上与你的女朋友分享一个身体健康的女性。

7. 7.树立好榜样。你可以通过照顾好自己来帮助你的女朋友善待自己。养成健康的习惯会让你感觉良好，有精力成为一个好男朋友。试着保持平衡的生活，充足的睡眠，锻炼，营养丰富的膳食，花时间在爱好和其他你喜欢的事情上。当你花时间做积极的活动时，你会激励你的女朋友也这么做。

8. 8.建议她咨询顾问。自尊心低下和糟糕的身体形象会影响你女朋友的健康。它甚至会降低你们关系的活力。如果，不管你怎么努力，她都无法克服不安全感，你可能需要寻求专业帮助。心理健康治疗师或咨询师可以确定你女朋友自卑的根本原因，并与她合作建立更健康的前景。

示范赞美和表达爱的方式

赞美你的女朋友

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让你的女友相信你的爱

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