如何用家庭疗法消除粉刺(get rid of acne with home remedies)
痤疮是一种恼人的皮肤病，从儿童和青少年到成年人和老年人，每个人都会出现这种情况。谢天谢地，粉刺是很容易对付的，有很多家庭疗法可以用来消除你不想要的粉刺。然而，如果你的粉刺没有通过家庭治疗消失，你的粉刺很普遍，或者你可能对粉刺治疗有过敏反应，那么就去看医生。...
方法1方法1/5：呵护肌肤
- 1选择温和的清洁剂。每天洗脸是保持皮肤健康和无痤疮的重要组成部分。你需要一种温和的非研磨性洗面奶。确保您使用的任何产品都不含酒精，以防止进一步刺激皮肤。如果你不确定什么是最适合你的洁面乳，请向你的皮肤科医生咨询建议。避免使用标有“收敛剂”的洗面奶或清洁剂，因为它们会对你的皮肤产生刺激和干燥。皮肤科医生建议使用温和的泡沫洗面奶，如Cetaphil DermaControl泡沫洗面奶，尤其是如果你也在使用干燥的局部药物（如过氧化苯甲酰）治疗痤疮。寻找不含肥皂的洗面奶。真正的肥皂可以提高皮肤的pH值，导致皮肤干燥，为细菌和其他微生物创造更好的环境。
- 2用温水打湿你的脸。从水龙头里流出一些干净的水，溅到脸上。让你的水保持温热，因为热水会使你的皮肤变干，使皮肤更容易发炎。如果你的皮肤是油性的，容易长粉刺，那么让你的皮肤变干似乎是个好主意，但你最终会让问题变得更糟！你的皮肤会试图通过产生更多的油来自我修复。
- 3用指尖将清洁剂涂抹在脸上。将少量洁面乳挤在指尖上，用圆周运动将其轻轻擦在脸上。轻触皮肤，以免刺激或拉伤皮肤。洗脸时不要擦洗皮肤，不管它有多诱人。这会刺激你的皮肤，并可能使你的痤疮恶化。避免使用毛巾、海绵或刷子清洗面部皮肤，因为这些会引起刺激。小贴士：在脸上涂抹清洁剂、面霜或其他产品之前，一定要用肥皂和水洗手。你的手整天都会滋生细菌和油脂，这会刺激你的皮肤，使你的痤疮更严重。
- 4用温水冲洗清洁剂。将温水泼在脸上，彻底冲洗干净洁面乳。用手轻轻冲洗掉任何残留物。你可能听说过，洗脸后用冷水洗脸有助于缩小毛孔。事实上，低温会暂时收紧毛孔，减少皮肤油脂的生成，但实际上不会导致毛孔闭合。可以用冷水或温水冲洗皮肤，但不要用热水，因为这会导致皮肤干燥和刺激。
- 5用干净的毛巾擦干皮肤。就像用毛巾擦脸一样，用毛巾摩擦也会刺激皮肤。相反，洗完澡后，用干净的干毛巾轻轻地把水拍走。潮湿的毛巾可以为各种恶心的东西提供一个快乐的家，比如病毒、细菌和霉菌，它们会进入你的皮肤，引起刺激或感染！每周至少换一次新鲜毛巾，把毛巾铺在吧台上，这样每次使用都能完全干燥。
- 6涂抹保湿霜以避免干燥和刺激。如果你有痤疮倾向的皮肤，你可能会想跳过保湿霜。然而，皮肤干燥实际上会使问题更加严重。为容易长粉刺的皮肤添加一种清淡的保湿霜，以防止皮肤变得干渴和刺激。寻找一种不含染料和香水的保湿霜，因为它们会刺激你的皮肤。由于阳光照射会使一些人的痤疮恶化，所以寻找一种同时也是防晒霜的保湿霜。皮肤科医生推荐也专为容易长痤疮的皮肤设计的防晒润肤霜，如鲸豚皮肤控制润肤霜SPF 30。含有锌或芦荟等抗炎成分的保湿剂可能特别有用。
- 7限制每天清洗两次，或在出汗后清洗。虽然看起来多洗脸对你的粉刺更好，但事实并非如此。洗得太多会使你的皮肤失去天然油脂，这会使皮肤变干并刺激皮肤，导致更多的皮肤破裂。每天早晚只洗两次脸。出汗后还应清洗皮肤，因为这可能会导致皮肤破裂。如果你化了妆，一定要在睡觉前卸妆。化妆睡觉会堵塞毛孔。用标有“不致粉刺”（不会堵塞毛孔）的温和卸妆抹布擦拭。
- 8使用温和的化妆品。长粉刺并不一定意味着你必须放弃化妆。然而，有些化妆品会导致痘痘破裂或使你的痤疮恶化。选择标有“无油”、“不致粉刺”或“不会堵塞毛孔”等标签的产品如果某个产品引起了突发事件，请停止使用，尝试其他方法。睡觉前一定要洗掉你的妆，包括所有的眼妆。当你化妆时，用温和的刷子来避免刺激你的皮肤。
方法2方法2/5：使用天然药物
- 1每天用茶树油治疗皮肤一次，以对抗细菌。研究表明，茶树油可以帮助治疗多种皮肤疾病，包括痤疮。在1茶匙（4.9毫升）的温和载体油中稀释2-3滴油，如荷荷巴油或橄榄油，或您最喜欢的保湿剂。用指尖或棉签将其轻轻涂抹在任何粉刺或发炎部位。茶树油可以镇静炎症，对抗引起痤疮的细菌，而且它的副作用比许多非处方或处方痤疮药物要少。有些人可能对茶树油过敏。在脸上使用之前，在其他地方测试一滴茶树油，比如胳膊或腿。等待几个小时。如果出现皮疹，您可能对油过敏或敏感，应避免将其涂在脸上。茶树油食用时有毒。永远不要吃或喝茶树油！
- 2每周尝试两次生蜂蜜和肉桂面膜，以平息炎症和杀死细菌。蜂蜜和肉桂提取物可以共同对抗引起痤疮的细菌。此外，肉桂具有抗炎作用，可以帮助舒缓皮肤，减少红肿。如果你对茶树油过敏或不喜欢它的气味，这是一种很好的替代品。用蜂蜜和肉桂做面膜，或者请你的皮肤科医生推荐含有这些成分的产品。或者，你可以将2-3滴肉桂精油与5茶匙（25毫升）的载体油（如荷荷巴油或橄榄油）混合，然后将其与蜂蜜混合制成面膜。在将蜂蜜和肉桂混合物涂抹在粉刺上之前，在下巴周围轻拍少量。等待大约30分钟，看看您是否有不良反应。如果是这样的话，不要将这种混合物涂抹在你的痤疮上。
- 3每天涂抹两次绿茶乳液，以减轻炎症，防止皮肤发炎。绿茶中含有一种名为多酚的天然化学物质，可以帮助消炎、杀灭细菌，甚至减少皮肤产生的油脂量！每天两次涂抹含有2%绿茶提取物的乳液，以帮助镇静肌肤，防止日后出现痘痘。绿茶洗剂会对一些人造成轻微刺激，如暂时的刺痛或瘙痒。然而，这些症状通常会随着你的皮肤对乳液的习惯而好转。如果您的症状在开始常规治疗后2-3天内仍未消失，请停止使用乳液，并与医生交谈。
- 4每天涂抹一次洋葱提取物凝胶，以减少疤痕。痤疮疤痕可能和痤疮本身一样令人痛苦和尴尬，但幸运的是，有一些天然药物可以帮助！每天一次，在痤疮疤痕上涂抹含有洋葱提取物的凝胶或面霜，以软化疤痕并减少其外观。仔细按照包装上的说明来确定应该使用多少。洋葱凝胶可能会对某些人造成刺激，所以在脸上涂抹之前，先在身体的另一部分（如手臂或耳后的一个部位）测试少量洋葱凝胶。
方法3方法3/5：通过适当的饮食减少痤疮
- 1整天多喝水。水是你皮肤的基本需求之一。如果你没有喝足够的水，你的皮肤可能会变干，即使它通常是油性的。反过来，皮肤干燥会导致发炎和脱发。每天至少喝8液盎司（240毫升）的水8次，口渴时就喝。一个很好的经验法则是看你尿液的颜色。如果天气基本晴朗，你已经有足够的水了；如果是淡黄色的，一整天多喝水。
- 2在膳食中加入健康脂肪。虽然脂肪食物通常被认为对痤疮有害，但有一些好的脂肪可以帮助对抗痤疮。吃富含omega-3脂肪酸的食物，这有助于减少炎症和防止新的疾病发作。健康脂肪的良好来源包括脂肪丰富的鱼类（如鲑鱼、鲭鱼和金枪鱼）、坚果和种子以及植物油（如橄榄油或亚麻籽油）。
- 3在饮食中加入瘦肉蛋白。研究人员发现，饮食中富含瘦肉蛋白的人患痤疮的可能性较小。寻找健康的蛋白质来源，如家禽乳、鱼、蛋白、豌豆和豆类。虽然牛奶和其他乳制品含有大量的蛋白质，但它们可能会导致一些人突发疾病。试着少喝几周牛奶，看看你的粉刺是否会改善。
- 4每天吃大量的水果和蔬菜。富含水果和蔬菜的饮食有益于你的整体健康，也有助于减少痤疮的发作。每天吃彩虹般的水果和蔬菜，以获得多种促进皮肤健康的维生素和矿物质。低水平的维生素A和E，以及锌，会导致痤疮的爆发。多吃富含这些营养素的水果和蔬菜，如绿叶蔬菜、胡萝卜、南瓜、浆果、芒果、鳄梨、蘑菇和大蒜。
- 5从饮食中去掉油腻和含糖的垃圾食品。糖、精制碳水化合物和油腻食物都会使痤疮恶化。坚持健康、均衡的饮食，富含瘦肉蛋白、全谷物、水果和蔬菜。远离垃圾食品，如：含糖烘焙食品甜苏打水和含糖咖啡喝油腻的快餐和油炸食品油腻、咸的零食，如薯片
方法4方法4/5：改变生活方式自然治疗痤疮
- 1开展减压活动，防止痤疮复发。目前还不清楚压力是否会导致痤疮，但如果你已经有了，它会让你的痤疮变得更严重！如果你有压力，做一些有助于你放松的活动。这可能有助于使你的皮肤平静下来，使你的皮肤不那么严重。尝试一些活动，如：瑜珈健身（Yogameditation）外出散步听平静的音乐从事爱好或创意项目与家人、朋友或宠物共度时光
- 2试着每晚至少睡7-9小时。虽然睡眠与痤疮之间的关系尚不完全清楚，但大多数医生都认为睡眠不足会使你感到压力，使你的身体更难抵抗感染。这将使你的痤疮恶化，对你的皮肤整体有害。每天晚上保证8小时左右的睡眠，以促进皮肤健康。如果你是青少年，试着每晚睡8-10个小时。每天晚上同一时间上床睡觉和起床，这样你就可以进入一个健康的睡眠习惯。如果你睡眠困难，试着建立一个放松的睡前习惯，比如冥想、阅读或睡前洗个热水澡。睡觉前至少一个小时关掉任何明亮的屏幕，因为光线会使你的大脑更难进入睡眠模式。
- 3运动后清洗。一些人注意到，他们在锻炼后会有更多的突破。但是，不要让这阻止你从锻炼中获得健康益处！相反，在每次锻炼后，用温和的洁面乳淋浴和洗脸来保护自己。这将有助于防止汗液、油脂和污垢堵塞毛孔并刺激皮肤。锻炼时，用干净的干毛巾轻轻拍去汗水。不要擦掉汗水，因为这会刺激你的皮肤。即使你不能马上洗澡，也要在运动后立即换上干净、干燥的运动服。这将有助于防止你的身体突破。锻炼前也要穿上干净的衣服，因为脏衣服会捕获细菌和其他皮肤刺激物。如果你正在使用健身房，在使用消毒剂擦拭之前，请先擦拭所有共用设备。这将有助于清除其他人留下的油脂和细菌，这些油脂和细菌可能会加重你的皮肤并导致皮肤破裂。
方法5方法5/5：何时就医
- 1如果你的粉刺在家庭治疗中没有消失，请咨询医生。正常情况下，你的皮肤需要数周才能清洁。如果你坚持使用家庭痤疮治疗，你应该看到效果。然而，这些治疗方法并不适用于所有人，因为痤疮的病因不同。如果你没有得到想要的结果，那么去看医生，了解可能对你有用的处方治疗。虽然经过几天到一周的治疗后，你可能会看到一些改善，但严重的痤疮可能需要4-8周才能清除。写下你尝试的所有治疗方法，这样你就可以告诉你的医生什么对你不起作用。你甚至可以把瓶子或包装带进来。
- 2如果你的痤疮遍布面部，请咨询皮肤科医生。如果你有很多痤疮，非处方治疗可能不起作用，但没关系。你的皮肤科医生会帮助你选择更好的治疗方法来对抗粉刺。处方疗法更有效，更有针对性地解决导致痤疮的原因。痤疮可能是由激素、炎症或皮肤深处的细菌引起的。虽然家庭治疗不能解决这些原因，但您的皮肤科医生可以开出一种可以解决这些问题的治疗方案。
- 3询问医生处方痤疮治疗是否适合你。如果你的粉刺通过家庭治疗消失了，那么你可能就不需要处方药了。然而，如果你有持续或广泛的痤疮，你可能会决定服药。您的医生可能会为您提供以下一种或多种治疗方法：处方外用乳膏。这些药物通常含有维甲酸、过氧化苯甲酰、抗生素或水杨酸。抗生素。你的医生可能会开一种抗生素来杀死引起痤疮的细菌并减少炎症。激素避孕药。如果你是女性，医生可能会建议你服用避孕药，以帮助控制由激素引起的疾病暴发。异维甲酸。这是一种口腔治疗，如果没有其他治疗方法，你可能可以服用，而你的痤疮正在严重干扰你的生活。
- 4如果你的医生建议，用皮肤疗法治疗你的痤疮。除了药物治疗外，您的皮肤科医生还可以提供办公室皮肤治疗，以改善您的皮肤外观。在皮肤治疗过程中，你可能会感到一些不适，但不应该感到疼痛。与你的皮肤科医生谈谈以下选择：激光或光疗法针对痤疮杆菌，这可能有助于清除你的伤口。化学去皮剂有助于去除皮肤的外层，使皮肤更加清新、洁净。痤疮清除是一个程序，你的医生排水或注射药物到一个大痤疮囊肿，没有反应的药物。
- 5针对痤疮产品的过敏反应迹象，立即进行护理。使用痤疮治疗后，出现轻微发红和刺激是正常的。然而，可怕的副作用可能会发生在一些人身上。虽然你可能不需要担心，因为反应很少，但如果你有以下症状，请立即寻求治疗：呼吸困难面部、眼睛、嘴唇肿胀或喉咙紧绷感觉头晕
- 如果这些方法中的一些不起作用，不要气馁。每个人的痤疮都是不同的，在找到适合自己的方法之前，你可能只需要尝试一些方法。
- 发表于 2022-06-11 12:49
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- 分类：健康
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