如何做健康的金枪鱼意大利面沙拉(make healthy tuna pasta salad)
步骤
- 1清洗黄瓜、鳄梨、西红柿和大蒜。
- 2将鳄梨切成小块，然后将西红柿、黄瓜和鳄梨切成小块。
- 将切碎的黄瓜、鳄梨、西红柿和鹰嘴豆与橄榄油和柠檬汁混合在一个碗中。
- 4在平底锅中煮开水，煮法法尔面食。按照包装上的说明烹饪意大利面。烹饪完成后，将水从法法法尔面食中分离出来，以防止其进一步烹饪。放在一边冷却。
- 5切碎蒜瓣。
- 6在煎锅中加热油。把切碎的大蒜放进去，直到大蒜变成金棕色。
- 将罐装金枪鱼放入煎锅。烤大蒜的味道会被金枪鱼吸收。炸约2分钟，直到金枪鱼的水分大部分蒸发。
- 8将冷却的法法尔鱼和金枪鱼混合到蔬菜碗中。
- 9你可以把它放在冰箱里，以后再上桌。沙拉上桌时，在上面撒一把香菜。
- 10已完成。
- 这沙拉很有弹性。如果你的冰箱里没有一些配料，可以用它们来代替，比如罐装金枪鱼可以用鲑鱼、蟹肉或熟鸡脯代替，鹰嘴豆可以用其他类型的豆类代替，比如芸豆等等。
- 发表于 2022-06-22 17:36
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- 分类：综合
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