为什么刷牙后要停止漱口
牙齿卫生的核心支柱是广泛而知名的。每天刷牙两次，每天使用牙线，避免含糖食物和饮料，刷牙后不要漱口？
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老实说，我们刚刚听说这是我们在地球上不平凡的第一次，我们感到震惊。不冲洗刚刚占据你整个口腔的薄荷糖泡沫，而是让残留物渗入你的牙齿，这似乎是错误的。
但根据英国口腔健康基金会和国家卫生服务局的说法，这是正确的。如果你不这样做，你的牙齿不会腐烂掉下来，但有理由考虑改掉刷牙的习惯。
为什么我们应该“吐口水，不要冲洗”
英国口腔健康慈善机构口腔健康基金会2016年进行的一项民意调查发现，超过62%的受访者在刷牙后漱口，但这种习惯会使我们更容易蛀牙。该组织的首席执行官奈杰尔·卡特博士称刷牙后漱口“非常糟糕”，因为它“会洗掉刷牙留下的保护性氟化物”
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卡特指出了氟化物的首要重要性，他说氟化物不仅增强了牙釉质，使其更耐蛀牙，而且“还减少了牙齿上细菌产生的酸的量。通过吐出牙膏，然后不用水冲洗，它确保了氟化物……会留在牙齿上并继续有效。”
这项研究还显示，14%的受访者在刷牙后直接用漱口水漱口，这一习惯我们也应该改掉，因为大多数非处方漱口水的含氟量比牙膏少。（旁注：该研究还发现，大多数冲洗的人在刷牙时更容易让水龙头不动，平均每次浪费3加仑水，每人每年浪费2300加仑。）是的。
虽然目前还没有大量关于这个话题的研究，但2012年发表在《英国牙科杂志》上的一篇论文发现，“一些证据表明，冲洗方法，尤其是水量，可能会影响含氟牙膏的预防效果。”作者们总结道，尽管承认证据基础有限，“用含氟牙膏刷牙后用水冲洗会降低含氟牙膏的益处”，他们建议我们“避免用水冲洗/用水过度冲洗”
漂洗的理由
但是，漱口不仅可以冲掉多余的牙膏，还可以去除口腔中残留的食物呢？（同时也要避免吞下牙膏，因为牙膏可能会导致胃痛，或者大量吞下，可能会导致肠道堵塞。）迈克尔·托齐博士告诉《科学时报》，这一立场是正确的，他引用了“刷牙后牙膏中的细菌”。此外，你可能只是喜欢它的感觉。（美国牙医协会（American Dental Association）在这个话题上的一个明显缺席的声音，该协会没有就漂洗问题发表声明。）
底线
虽然刷牙后漱口并不能保证会导致蛀牙，但如果你想充分利用牙膏，你可能想让它在牙齿上停留更长时间。（特别是因为建议我们每次刷牙两分钟，这是不会发生的）。
根据宾夕法尼亚州的诺尔家庭牙科，这可以归结为个人偏好，但你的总体牙齿健康状况和蛀牙倾向应该被考虑在内。“如果你的牙齿很容易碎裂、开裂或破裂（或者你摄入了大量糖），强烈建议你在刷牙后不要冲洗，让氟化物尽其所能。”
如果你还没有准备好完全放弃冲洗，你可以在冲洗前让含氟牙膏凝固几分钟，或者，正如英国牙科杂志的研究人员所建议的那样，避免过量的水。
- 发表于 2022-11-09 11:54
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- 分类：互联网
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