超重与肥胖
身体中的脂肪量也会影响外表、吸引力和健康。超重和肥胖是营养过剩的人的问题。然而，肥胖有一些罕见的遗传因素，碳水化合物和脂肪的过量摄入和缺乏运动是导致肥胖和超重的主要原因。
脂肪的确切含量不能用直接的方法来测量。所以有很多工具可以间接地测量它。BMI（bodymassindex）是测量体重与身高关系的最常用的方法。体重指数的计算方法是用体重（以千克为单位）除以（身高以米为单位）。体脂百分比将计算体脂，但BMI仍然用于确定人体的超重和肥胖。
BMI参考范围可能因国家而异。这是因为这个国家的人民的变化。通常以体重指数25作为超重的临界值。BMI在25到30之间被认为是超重。超过30岁被归为肥胖。肥胖又分为1类，根据肥胖值的不同分为2类和3类。
超重的人应该经常锻炼和节食以减轻体重，并将BMI控制在25以下。肥胖的人需要把减肥放在首位。肥胖是几种疾病的众所周知的危险因素。例如2型糖尿病、心血管疾病和心脏病发作。超重和肥胖的人都会因为体重而患上关节炎和关节问题。
| 摘要•超重和肥胖都是不健康的情况。•都是通过BMI来诊断的。•BMI 25到30被认为是超重。•BMI超过30被认为是肥胖。•超重的人有发展肥胖症的风险 |
