【台式倾斜压力机】的知识问答

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什么是杠铃耸耸肩？(a barbell shrug?)

杠铃耸肩是一种重量训练运动，旨在增加斜方肌的大小和力量。斜方肌位于颈部两侧，沿背部中线向下延伸。杠铃耸耸肩被公认为培养这种肌肉群的首要运动。...

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w1attj9c9e6q8v 发布于 2022-02-27 05:02

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如何我选择最好的二头肌哑铃练习？(i choose the best bicep dumbbell exercises?)

二头肌是上臂内侧的大肌肉。肱二头肌是力量训练中最常见的肌肉训练项目之一，它们的增长通常表明肌肉建设的总体进展。在力量训练中隔离二头肌很简单，无论是在家里还是在健身房，通常通过二头肌哑铃练习。一对哑铃提供了一系列二头肌哑铃练习，围绕各种哑铃卷发，如锤子卷发、集中卷发和倾斜卷发，所有这些都可以交替或同时锻炼手臂。卷发可以站着或坐着进行，也可以借助或不借助几种类型的举重台进行。。...

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山坳啊哈八年级发布于 2022-02-27 04:32

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什么是杠铃情结？(a barbell complex?)

杠铃组合是运动员连续进行的一系列练习，所有练习都使用杠铃，每种练习之间没有任何休息。术语“杠铃复合体”不一定描述一组特定的练习，而是一个术语，它涵盖了所有按顺序进行各种杠铃训练的练习。无论锻炼的顺序如何，杠铃复合体几乎总是要求运动员进行特定的运动，使他或她能够在不使用蹲架的情况下将负重的杠铃放在肩膀上。。...