如果你想感覺更快樂，不要費心假裝微笑
出於某種原因，某些人覺得他們有義務告訴其他人，通常是女人微笑。顯然，這是有問題的，原因有很多，但作為一個經常接受這些評論的人，我特別討厭人們試圖用科學來說服我擺出一副幸福的面孔。
交換通常是這樣的：
隨機闖入者：嘿，你應該微笑！
我：不用了，謝謝。
瑞普：如果你不想笑，那就更應該笑了！你知道即使你假裝微笑也會讓你覺得更快樂嗎？
我：[側眼或嚴重眼圈的組合。]
微笑科學
這些咄咄逼人的微笑推動者通常是無意中提到1988年的一項研究，該研究發現，那些被迫微笑的人（透過用牙齒夾筆的方式）認為卡通比那些不得不用嘴脣夾筆的人（使他們的臉顯得酸溜溜的或撅嘴的）更有趣。我們甚至不會進入這項研究的侷限性，也不會進入許多後續的研究專案來複制它，但不用說，這種強迫自己微笑會讓你更快樂的想法在某種程度上被接受了。
所以今天早上，當我讀到一項研究的結果時，我笑了，這項研究調查了50年來這個課題的資料，包括300多個實驗。在進行了薈萃分析之後，研究人員發現，如果微笑確實能讓你更快樂，那隻是一點點。具體來說，他們的研究結果表明，如果100個人微笑，而其他所有人都相等，那麼只有7個人會感到更快樂。
威斯康星大學麥迪遜分校的心理學家保拉·尼登塔爾博士在接受美國國家公共電臺採訪時說，對於那些確實發現微笑與幸福之間存在關聯的研究，一個可能的解釋是微笑有不同的型別。她解釋說，有譏諷的微笑、傻笑、咧嘴笑和純粹的幸福感，它們都能表示不同的情緒。
這項新研究的另一個主要發現是，雖然微笑（如果你感覺到的話）很好，但強迫自己微笑實際上會對你的感覺產生負面影響。事實上，最近的另一項研究發現，在服務行業工作的人，如果在工作時不得不裝出假微笑，那麼下班後酗酒的風險就更大。
那些更有可能提升你幸福感的事情
與強迫自己微笑不同的是，有些策略實際上有助於提升你的幸福感。這些方法包括：在戶外消磨時間、住在圖書館附近、花錢回收時間、練習感恩、鍛煉身體、睡個好覺以及其他幾種比假裝微笑有效得多的方法。你也可以嘗試4c：與他人建立聯絡，為社會做出貢獻，應對挫折，為自己做健康的食物。
底線是，操縱你臉上的肌肉可能不會讓你高興，請，請停止告訴別人微笑。
- 發表於 2021-05-13 20:14
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