我們都想養成好習慣,改掉壞習慣。但我們大多數人的做法都是錯誤的。幸運的是,jamesclear,原子習慣的作者有一些策略來確保這些新習慣的堅持。
在上面的影片中,Clear分享了他書中的一些關鍵概念,併列出了開始一個新習慣的四條規則,為什麼他認為設定目標會適得其反,以及讓一個新習慣堅持下去的最簡單方法。
... 這不容易,但可以做到。下面是如何開始為假期做準備,這樣你的自我提升目標不會被擋在一邊。 ...
...常生活中增加一個新的習慣,那麼花點時間思考一下你是如何養成當前的習慣的,以及你是否可以用同樣的技巧將另一個習慣或行為融入你的日常生活中。來自ClearerThinking.org的Doug Moore和Spencer Greenberg最近進行了一項研究,他們...
...一個目標努力之前,要明確你想要達到的目標,以及你將如何知道你何時達到了目標。以下是兩種目標的不同之處。如果你設定了一個快速的目標,那麼就要雄心勃勃而不是現實。蘇爾和蘇爾提醒我們:在設定目標時,出於安全...
我們都知道開始一個新習慣是多麼令人興奮。今天我們要成為那種早起的人!上班前打包午餐!去健身房!我們也知道,經歷一些能讓我們遠離日常瑣事的事情是多麼令人興奮。今天,我們可以睡懶覺了!一個同事建議我們試試...
...了怎麼辦 你現在完全瘋了嗎?好吧,這是關於如何從惡行中走出來的最好建議。最快的方式節省一百萬美元 擾流板警報!如果你想在退休前得到100萬美元,你就得早點開始存錢。透過計算這些數字,我們瞭...
...開車到紐約後,巴格意識到他需要做出改變,但他不確定如何處理。當然,他戒掉了所有的酒,但他也開始伸手去拿別的東西:Tootsie Pops。每當他想喝一杯的時候,他就會喜歡吃棒棒糖。這樣一來,他不但沒有因為喝了酒而懲罰...
跟蹤你的習慣是一個很好的方法來關註你的進步,實現各種各樣的自我提升目標,而且你在iPhone上有很多這樣做的應用程式。然而,當談到效能和易用性時,我們喜歡高效的,因為它將簡單性與您希望看到的統計資料相結合。多...