如何破解你的大腦，與防彈執行官戴夫阿斯普里

你要把自己砍到多遠？你會在幾十年中花費數千美元來最大限度地提高你的健康和表現嗎？戴夫·阿斯普里就是這麼做的。他是防彈執行官，你可能知道他是建議你在咖啡裡放黃油的人。不過，除了黃油還有很多。...

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你要把自己砍到多遠？你會在幾十年中花費數千美元來最大限度地提高你的健康和表現嗎？戴夫·阿斯普里就是這麼做的。他是防彈執行官，你可能知道他是建議你在咖啡裡放黃油的人。不過，除了黃油還有很多。

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本週的討論

在嘗試破解自己的生物學之前，戴夫·阿斯普里是矽谷一位成功的企業家，但他覺得自己在減肥的過程中掙扎。吃低熱量的食物和鍛煉對他來說根本不管用。這引發了他對生物駭客的探索，正如他在第一本書《防彈飲食》中所詳述的那樣。他最終選擇了一種與古代飲食相似但又不同的飲食方式，即高水平的脂肪與短暫的高強度運動相匹配。是的，咖啡加有機黃油開始新的一天。

他的新書《堅強的頭腦》更關註你能做些什麼來改善你的大腦。當然，要成為一個天才，沒有什麼魔術，但是你可以控制你的飲食和你周圍的環境，讓你的表現和註意力更加集中。對戴夫來說，你的感覺和身體功能直接反映了你的線粒體是如何工作的(你可能還記得高中生物學中的線粒體，就像細胞的發電廠一樣。）一些理論認為線粒體是從原始細菌進化而來的，部分原因是，戴夫認為線粒體實際上像細菌網路一樣控制你的慾望和決定。保持你的線粒體與正確的飲食愉快，你將能夠保持專註，銳利，健康。

（我個人不太相信線粒體的觀點，但你可以把它看作是一個關於你的身體是如何作為一個數百萬細胞的集合體工作的說明性隱喻。）不過，對於防彈執行官來說，這隻是你能做什麼來攻擊你的身體和大腦的冰山一角。聽一聽這個節目，瞭解防彈咖啡的藏族起源，你如何能得到更好的睡眠，以及戴夫·阿斯普里的下一步計劃。

我們本週的升級

每週我們都喜歡用自己生活中的一些小改進來充實節目。本週我們將討論水化、網路朋克和電子游戲。

梅麗莎：梅麗莎一直在喝常溫水。令人興奮！它實際上幫助她喝更多的水和保持水分，因為冷水使你小口啜飲。水，砍掉了。
戴夫：戴夫最近變成了一個機器人。他手臂上有一個感測器，可以無線檢測血糖水平。這是一個大約四分之一大小的塑膠圈粘在他的二頭肌上，可以立即將他的資料傳送到帶有NFC感測器的裝置上。非常科幻。
安迪：我設法弄到了任天堂的開關。作為任天堂的忠實擁護者，我認為這是自GameCube之後我買的第一款遊戲機。所以，是的，我仍然無視現實，在我的空閑時間和逃避的規則。