當你試圖達到一個目標時，如何保持動力
目標很容易設定，但很難達到，保持你的動機就是一切（這就是為什麼專註於一個系統比專註於目標本身要好得多）。最近發表在《消費者心理學雜誌》上的一項研究揭示了什麼最能激勵我們。
研究人員觀察了受試者如何處理他們的目標設定，這取決於他們完成目標的時間長短。具體來說，他們研究了兩種不同的動機：促進和預防。
有了晉升的動力，你就會專註於自己的抱負。你充滿希望，渴望完成任務，完成目標。你很高興開始預算，因為在月底有額外的錢會有多好的感覺？
另一方面，預防動機更具防禦性。你專註於避免一些消極的事情，比如失敗或者壞習慣（或者只是失去你的進步）。例如，你對自己的預算格外警惕，因為你不想再回到一份又一份的生活。簡而言之，這就是預防的動機，這也可能是關註系統至關重要的原因。一切都是為了維護。
這兩種策略都是有效的，但在一系列的五項研究中，受試者更傾向於一種方法而不是另一種方法，這取決於他們達到目標的階段。在開始追求的時候，他們的動機更多的是升職。當他們取得進展時，他們的動機更傾向於預防。
根據他們進行的五項研究的結果，研究人員建議根據正確的階段調整正確的方法。所以，當你第一次把錢的目標定為擺脫債務時，把註意力放在那些將帶來的積極的事情上：你可以開始為度假存錢，不再把錢浪費在利息上等等。一旦你開始取得一些進展，就把註意力放在你想要維持的東西上。研究人員這樣說：
……你列一張清單，列出你可以為實現目標而做的“正確的事情”，記下你透過實現目標而獲得的一些積極的事情，併在你在追求目標的早期階段取得進展時獎勵自己（當然，只要“獎勵”不損害你實際的目標進展！）。你很可能會發現這樣的事情會激勵你。當你達到目標追求的後期階段時，關註你在生活中的責任，以及目標的實現如何幫助你感覺到你正在承擔這些責任。
當然，通常的“你的里程數可能會有所不同”在這裡也適用，並不是所有人的動機都是一樣的。如果你在堅持一個財務目標（或者任何一個目標，真的）上有困難，試著調整你的激勵策略，看看什麼對你最有效。要閱讀更多關於這項研究的內容，請點選下麵的連結。
目標進展如何影響目標追求中的監管重點
- 發表於 2021-05-16 03:15
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- 分類：網際網路
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