如果你覺得自己總是很忙，那就清理一下你的“認知頻寬”
你不停地從早上移動到晚上，但感覺一天中沒有足夠的時間。這種感覺可能來自你的任務清單，看起來是無限的。為瞭解決這個問題，專註於清理你的“認知頻寬”，而不是做更多的事情。
正如生產力作者託尼·克拉布（tonycrabbe）向BBC指出的那樣，我們在現代世界的大部分工作都圍繞著知識，而不是體力勞動。如果你在農場工作，只有那麼多的白天和那麼多的土地需要照顧。你很清楚什麼時候結束。然而，你的電子郵件收件箱總是自我補充，它不知道停機時間。這會讓你覺得“完成”工作是徒勞的。行為科學家Eldar Shafir將此描述為認知頻寬問題。換句話說，你一天只能專註於這麼多：
無論是金錢還是時間，稀缺感都會侵蝕大腦，從而影響決策。當你很忙的時候，你更有可能做出糟糕的時間管理選擇——承擔你無法處理的任務，或者將瑣碎的任務優先於關鍵的任務。惡性迴圈開始了：你忙碌的感覺讓你比以前更忙碌。
實際上，你的工作時間可能並不比平時多。你感到壓力很大，因為清單上的內容讓人覺得沒完沒了。為瞭解決這個問題，給自己一天中的幾個小時，關閉郵件標簽，離開辦公桌，然後拔掉插頭。即使感覺你在浪費工作時間，你也不可能總是花更多的時間來完成你的工作。
為什麼你總是覺得忙（其實你不忙）| BBC Futura via Manized DIY
Z S攝。
- 發表於 2021-05-16 20:59
- 閱讀 ( 32 )
- 分類：網際網路
你可能感興趣的文章
如何戰勝消極每天與20即時思維駭客
...種情況，並期待最壞的，它可以是一個自我實現的預言。如果你在每一種情況下都對將要發生的事情抱著最好的假設，那麼每一件事情都能順利進行的頻率是令人驚訝的！ ...
如何在facebook上和女孩聊天並約她出去
... 但是如果一個女孩在Facebook上吸引了你的眼球，會發生什麼呢？你如何在Facebook上開始與一個女孩的對話，並在不嚇跑她、不違反Facebook禮儀的前提下了解她？讓我們來討論一些...
7個明顯的跡象表明你已經成為一個網路巨魔
... 但是如果你花很多時間在巨魔身上，你可能會發現自己養成了他們的一些習慣。所以，如果你想知道為什麼人們會因為你在網上的“**交流”而恨你，也許是時候檢查一下你自...
五年目標計劃如何幫助你實現夢想
你認為自己的工作效率有多高並不重要。如果你不設定現實的目標，你只會在原地打轉。但你為什麼要制定一個五年目標計劃呢？ ...
如何做人：如何在紐約快樂孤獨
...扎。你覺得這一切怎麼樣？一個人能完全滿足於獨處嗎？如果有，我怎麼去？如果不是的話，我該如何鼓起勇氣再次認真約會呢？ 最好的， Z。 嘿，Z。， 前幾天晚上在我的瑜伽課上，我們做了一個平衡姿勢，如...
當你覺得生活中沒有什麼是正確的時候，從哪裡開始
...的志願服務，參加一門課程，或者做一些社群服務，但是如果你嘗試了一些超出你標準的事情（尤其是如果你學到了一些東西），這會有很大的幫助。你可以發現一些你喜歡的東西，或者認識一些新的人，給你的日常食譜帶來新...
試著“直覺跑步”來鍛煉，不要想得太多
...但你仍然值得體驗（可能還有快樂）。照託馬斯說的做。如果跑步讓你覺得自己快死了，那就開始跑步，當感覺太多的時候就停下來。一直走到你想再跑為止。一直跑到你想走路為止。隨著時間的推移，也許你會學會如何將兩者...
如何拒絕第二次約會
...的鬼影或牽線搭橋，我把永遠不讓人上吊作為個人政策。如果有人喜歡我，再約我出去，我會儘量回應，這樣他們就不會再去想發生了什麼。我就是這樣做的。把“不”說得很清楚在我們這個被動的、以文字為基礎的交流約會世...
像對待浪漫的分手一樣對待朋友的分手
...甚至改變我們在文化層面上對待友誼的方式。有“談話”如果你感覺到一個朋友正在溜走，你可能需要和一個浪漫的伴侶進行一次類似分手的談話。我們傾向於認為友誼的結束是因為一些巨大的背叛，Kirmayer說，但事實上，你可...
你的家務活喝醉了嗎
...家務事就從縫隙裡掉出來了。有個主意：喝得醉醺醺的。如果你曾經在酒吧裡獃了一夜回到家，開始瘋狂地整理東西，你知道我的意思。適量的酒，再加上適當的精神狀態，可以像阿得拉爾的草率變體一樣，幫助你完成一些簡單...
