萊赫·賴奇是第一位網路諮詢專欄作家。她的專欄《問莉亞》在IGN上執行，在那裡她給玩家們提供了兩年半的建議。白天，Leah是一位資深的使用者研究人員，但她的觀點並不代表她的僱主。你可以寫信給她[email protected] 多讀一讀如何成為這裡的人類。

親愛的Leah，

八個月前，我從一所大學畢業，搬到紐約去追逐我的夢想。在這樣做的過程中，我和我的女朋友（18個月）分手了，儘管事實上，我們都是畢業，並搬到紐約在同一時間。這是她的決定，不是我的。

她說的原因是她想進入這個新的生活階段，而不受感情的阻礙。她想專註於自己的事業，在一個新的、大的、精彩的城市裡過上完全獨立的生活，而戀愛會對所有這些都是不利的。一、 至少在某種程度上，理解這個。但儘管她說她真的愛我，但我還是會感動天地，無論當時會有多困難，我也很難把我的心思繞在她沒有同樣的感覺上。

我們的分手是一個漫長的，長期的，情感上的磨難-我們試圖成為朋友後，立即在情人節與她舊病複發，等等，經典的錯誤-但幾個月後，我做了很多更好的。我都安頓在這座巨大而艱難的城市裡，一切都朝著事業的正確方向發展，我們的分手不再影響我的日常幸福。

只有一件事：我他媽的很孤獨。這種感覺並不普遍，但它仍然在那裡，啃咬著我。我有朋友，我很忙，我有很多愛好，但我仍然發現自己錯過了與前女友的友誼——一種像和朋友喝酒之類的東西無法填補的空虛。

解決這個問題的辦法似乎很簡單。回去約會吧？但問題是，我仍然覺得自己太脆弱，無法將自己的感情投入到另一個人身上。我不準備再經歷那些傷害。自從分手後，我經歷了很多不經意的事情，但和我曾經經歷過的相比，它們讓我感到悲傷和空虛。所以我被困在這種希望更多的親密關係，但不能真正做到什麼是要求我到那裡的邊緣。

我覺得分手後我做了很多你應該做的事情，但我還是覺得自己在掙扎。你覺得這一切怎麼樣？一個人能完全滿足於獨處嗎？如果有，我怎麼去？如果不是的話，我該如何鼓起勇氣再次認真約會呢？

最好的，

Z。

嘿，Z。，

前幾天晚上在我的瑜伽課上，我們做了一個平衡姿勢，如果你是一個沒有做瑜伽的人，看到我們做瑜伽，你可能不會覺得這個姿勢很像平衡姿勢。我們的老師引導我們做這個姿勢，然後讓我們放下肩膀，拉長脊柱，開啟胸膛。當我們的老師提醒我們呼吸時，我就在那裡，單膝跪地，搖搖晃晃，努力不摔倒，周圍都是同樣努力保持直立的人。”你的心需要支援，這樣你的心才能敞開呼吸。”

我長長地吸了一口氣，一直吸到胸口，感覺腿有點穩了。”哦。“對，”我想就這樣。”

你想過你的平衡嗎，Z？我們都做的平衡。我是說，當然，你可能會考慮工作/生活的平衡，或者關心他人/自我照顧的平衡。但是，平衡情緒和經驗，甚至是競爭情緒的行為又如何呢？有時候，當我上班的路上乘火車到舊金山時，當車不太擁擠，我有地方站著，我環顧四周，想著每個人都跟我一起騎。所有這些人，都在搖擺，不想跌倒，世界上的每個人都只是想保持直立。

這就是我在考慮的關於你心髒的平衡行為，Z。你說得很清楚。一方面，你想愛一個人，被一個人愛。另一方面，你還在從心碎中恢復過來。事實上，你是如此接近心碎，再次經歷它的風險大於任何回報。當你離分手越來越遠，離你最後一次真正接觸她越來越遠，你會調整你的平衡。也許站在中間更穩一點，偶爾向後搖晃。你離情人節還有六七個月的時間，所以我知道你為什麼想出去，但又害怕。

那你怎麼才能敞開心扉呢？在過去的幾個月裡，你們為它提供了很多支援，我要為此贊揚你們。你做了我建議人們在試圖剋服心碎時做的事情，所有這些似乎都幫助你向前邁進。另外，你一直在傾聽自己的心聲：你知道你所經歷的那些不經意的邂逅讓你覺得不對勁，但是沒有一個浪漫的伴侶也讓你覺得不對勁。你也知道你不適合真正接近某人，這意味著你（希望）沒有給任何人一個印象，當你一點都不在的時候，你就完全在裡面了。都是好東西。做得好。

我希望你改變一下你的觀點，去支援你的心。為我想兩件事。首先，想想你想要平衡的感覺。在這裡是你的孤獨。當它咬你的時候，那是怎麼回事？你真的還想你的前夫但不想承認嗎？是害怕孤獨，還是害怕低聲說“是啊，但如果再也找不到像她這樣的人呢？”難道沒有“特別的人”你暗暗地想知道有沒有人真的在你身邊，在內心深處？或者你只是意識到你真的很喜歡在一段關係中？

不管你的孤獨是什麼-可能是其中的一個，也可能不是其中的一個，也可能是所有的-都很好。你甚至可能無法解決它，在這種情況下，你可以喃喃自語，“看在上帝的份上，利亞。我不知道。我只是寂寞。“好吧！但相信我，你的心在尋求支援。

接下來，看看天平的另一面。你在避免親密，這樣你也可以避免再次受到傷害。你說你不能在感情上投資於任何人是什麼意思？你覺得你不知道如何相信自己不會受傷嗎？你是在別人面前閉口不談，還是覺得自己不能享受任何人的陪伴？你擔心你會“選錯”嗎？也要支援你內心的這一部分。

你看，Z，我覺得你就是這樣回來的。你檢查你尋找某人的慾望和你保持封閉的需要，然後努力在兩者之間找到平衡。但請記住：找到平衡是一個不斷的實踐，有很多意想不到的擺動，即使你認為你已經找到了它。平衡不是全無。一切都在一起。

擴大你的選擇範圍，不要完全投資於一段忠誠的關係，也不要完全封閉自己。慢慢地去瞭解一個人，讓親密和信任一點一點地建立起來。我不喜歡聽上去老土，但也許只是約會一會兒：玩得開心，去涼爽的地方，探索你的神奇城市，談論你感興趣的事情，並暫時保持深厚的情感和身體親密。支援你的心可能意味著意識到它想要開啟，但它需要慢慢開啟。

在我送你走之前，讓我回答你的另一個問題。一個人能完全滿足於獨處嗎？我甚至不知道一個人是否能完全滿足，句號。好吧，也許有些人可以。或者，如果不滿意，那麼至少可以和他們是誰以及他們的生活把他們帶到了哪裡和平相處。但很多人-上帝，我不知道，可能大多數人-從來沒有完全滿足。我認為這是人類不斷搖擺不定的狀況的一部分，平衡我們的現在和我們過去的假設以及我們未來的未知。我認為滿意的一部分是有能力認識到這種平衡行為。總會有你不滿意的時候，當你懷疑或者不開心或者希望得到與你現在所擁有的相反的東西時，你必須剋服這種搖擺。可能會摔倒，重新擺姿勢。

至於孤獨，重要的是要認識到“孤獨”和“孤獨”不是一回事。獨處——我想你的意思是獨處——有能力獲得深刻、奇妙的滿足。有些人愛，愛，愛孤獨。很多人也討厭單身，對單身毫無滿足感。我試著回憶一些關係是多麼的孤獨。孤獨和孤獨有多種形式。我們中的一些人只是一種孤獨的人，我們並不總是找到一個人或一個地方，我們覺得在家裡，在和平。

這就是為什麼我感到沮喪的是，社會對待單身就像在新**上的跛工廠預設設定，每個人都必須儘快安裝在關係應用程式。聽著，浪漫的關係很好！我是非常親浪漫的關係！但是，和伴侶在一起往往優先於單身的程度，事實上，這意味著你是孤獨的——不管你是單身還是失去了伴侶。如果你不是一個緊密的社群或是一個龐大的大家庭的一部分，如果你的所有朋友都是合作伙伴，那麼你的社交/支援網路看起來是什麼樣子？如果出了問題，誰會在那裡照顧你？上帝，比起“一個想要被愛、支援、好像他們不會孤獨死去的成年人，你想要你的蛋”還有更多的選擇，我想這就是為什麼有些人會在關係中留下讓他們不快樂的原因。這也是單身也會讓人害怕的原因。這一切都沒有簡單的答案。

我能告訴你的就是，要密切註意你所吸引的東西和你害怕的東西，以同樣的方式。平衡一下。支撐你的心，這樣你的心才能呼吸。換句話說，Z，支援你的心，這樣你的心就可以開啟，去面對那些給你生命的東西。

勒克斯