缺乏休息可能是你吃不飽的原因
如果你覺得自己吃的零食比平時多，最近的一項研究表明，你的零食是由於缺乏休息造成的。
這項研究由艾琳C。Hanlon博士和Esra Tasali醫學博士發表在《睡眠》雜誌上，他們認為沒有足夠的休息會增加你的食慾，使你更容易吃不必要的零食。在這項研究中，研究人員發現，在前一天晚上沒有得到足夠休息的參與者的血液中，化學訊號內源性**素2-花生四烯酸甘油（2-AG）的水平升高，這種物質被認為能增加食慾。那些沒有得到足夠休息的參與者也報告說，他們一整天都很餓，而且很難**零食。
根據這項研究，休息不足的影響與**影響相同的化學訊號並導致“嚼食”的方式相似。因此，如果你擔心自己吃零食過多，多休息的睡眠可能是治療嚼食的良藥。你可以透過下麵的連結瞭解更多關於這項研究的資訊。
睡眠限制透過睡眠增強內源性**素2-花生四烯酸甘油迴圈水平的每日節律
德爾塔阿維德爾塔攝。
- 發表於 2021-05-17 15:58
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