工作時自言自語可以提高你的認知能力
無論是完成報告還是尋找丟失的鑰匙，如果你想完成一項任務，專註就是一切。分心無處不在，它們真的會讓你慢下來。如果你發現自己因為分心而在某件事情上落後了，試著大聲地告訴自己整個過程。
在《實驗心理學季刊》上發表的一項研究中，研究人員將受試者分為兩組。一半的人被要求看各種物體的照片，找到香蕉。另一半被要求做同樣的事情，但他們也被要求大聲說出他們在尋找什麼。研究人員報告說，大聲說話的那組人發現香蕉稍微快一點。他們得出結論：
…口頭標簽可以改變正在進行的知覺處理例如，實際上聽到“椅子”而不是簡單地想到椅子可以暫時使視覺系統成為一個更好的“椅子檢測器”。參與者尋找共同的物體，有時被要求大聲說出目標的名字。說話有助於搜尋，尤其是當名字和視覺目標之間有很強的關聯時。
雖然這個實驗專門用於搜尋物體，但你也可以嘗試其他任何需要認知的任務。當然，在和自己交談時，應該是關於手頭的過程和任務。在這項研究中，研究人員補充說，當言語和被試之間的差異太大時，說話實際上會損害表現。LiveScience報道：
研究人員說，自言自語可能並不意味著你瘋了——它實際上有助於思考和感知。儘管這樣的喃喃自語似乎不合理，但過去的研究表明，自我引導的語言有助於引導孩子的行為，孩子們經常一步一步地完成諸如系鞋帶等任務，好像在提醒自己把註意力放在手頭的工作上……“一般的觀點是，語言不僅僅是一個交流系統，但我認為它可以增強感知，增強思維，”盧賓告訴《生活科學》。
他們更詳細地講述了談話如何幫助提高認知能力。在下麵的連結上檢視研究和完整的文章。
自導語音影響視覺搜尋效能|透過生活科學實驗心理學季刊。
FaceMePLS攝。
- 發表於 2021-05-18 17:59
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