透過做善事來減少社交焦慮
如果你因為社交場合引起的焦慮而傾向於迴避社交場合，那麼你也許可以透過為周圍的人做好事來讓自己在別人身邊感覺更舒服。
最近發表在《動機與情感》雜誌上的一項由詹妮弗·特雷博士和林恩·奧爾登教授領導的研究表明，表現出友善的行為可以減少參與者被拒絕的恐懼。減少這種恐懼感可以讓這些參與者更容易地將自己置身於社交場合，並與他人互動。特雷解釋說：
善良的行為可能有助於透過促進對一個人的社會環境的更積極的看法和期望來對抗消極的社會期望。這有助於降低他們的社交焦慮水平，進而降低他們避免社交場合的可能性。
從本質上說，如果你為周圍的人做好事，你就不會那麼擔心那些人**負面的社會互動；這反過來又能讓你對周圍的人更有信心。對別人好從來沒有壞處，但這也可能有助於緩解你的社交焦慮。你可以透過下麵的連結瞭解更多關於這項研究的資訊。
善意透過PsyBlog降低社交焦慮個體的迴避目標動機和情緒
莉莉·維埃拉·德卡瓦略攝。
- 發表於 2021-05-18 19:17
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