想象你內心的批評家來平息消極的想法
每個人都時不時地批評自己這是很自然的。為了阻止它統治你的生活，給你內在的批評形式，你可能會發現它更容易戰鬥。
我們以前研究過處理自我批評的各種方法，包括把你的“小討厭”放回原處。如果你想避免陷入消極思維的習慣，這是一個重要的步驟。透過形象化的小聲音，嘮叨你，你可以有效地歸因於第三方的聲音，更容易忽視或打擊。
作家兼發言人約翰保羅弗林托夫（johnpaulflintoff）建議寫下突然出現的批評型別的例子。接下來，試著畫出可能會說出這些單詞的人、生物或實體的型別繪畫技巧並不重要，重要的是想法，並使用語音氣泡將單詞分配給角色。
如果你受到這個角色的批評，你可以反駁。你可以與消極情緒作鬥爭，找到你可能從未見過的解決方案。
如何讓消極思維沉默|守護者
- 發表於 2021-05-20 20:36
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- 分類：網際網路
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