想象你内心的批评家来平息消极的想法
每个人都时不时地批评自己这是很自然的。为了阻止它统治你的生活，给你内在的批评形式，你可能会发现它更容易战斗。
我们以前研究过处理自我批评的各种方法，包括把你的“小讨厌”放回原处。如果你想避免陷入消极思维的习惯，这是一个重要的步骤。通过形象化的小声音，唠叨你，你可以有效地归因于第三方的声音，更容易忽视或打击。
作家兼发言人约翰保罗弗林托夫（johnpaulflintoff）建议写下突然出现的批评类型的例子。接下来，试着画出可能会说出这些单词的人、生物或实体的类型绘画技巧并不重要，重要的是想法，并使用语音气泡将单词分配给角色。
如果你受到这个角色的批评，你可以反驳。你可以与消极情绪作斗争，找到你可能从未见过的解决方案。
如何让消极思维沉默|守护者
- 发表于 2021-05-20 20:36
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- 分类：互联网
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