記住在緊張或焦慮時的停止方法
當生活不按你的方式發展時，快速的反應是我們經常後悔的。記住首字母縮略詞STOP可以抑制反應，讓你保持控制。
這條小貼士不僅僅是深呼吸，而是在處理你所面臨的任何問題時建立一種專註的心態(S） 當你意識到自己即將被自己的反應所左右時，（T）深呼吸，（O）觀察你身體裡發生的事情，而不僅僅是你的大腦，最後（P）一旦你做了所有這些，就開始行動。
使用STOP可以阻止你說或做一些你以後會後悔的事情，而且只需要不到一分鐘的時間。
陷入反應中？首字母縮寫STOP如何幫助你找到冷靜|禪宗精神病學
斯帕傑克攝。
- 發表於 2021-05-21 11:32
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- 分類：網際網路
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