用“我在做”代替“我在做”來檢查你的消極情緒
當我們有壓力或焦慮時，我們經常會說“我有壓力”或“我很焦慮”。這些都是情緒，而不是我們是誰的反映。相反，當著情緒的面說“我正在做”。
我們之前已經討論過正念，這篇小貼士是一個快速記住情緒是一種感覺而不是一種存在狀態的方法。Inc.com解釋了三種說法及其影響：
“我很沮喪。”
“我感到沮喪。”
“我在做挫折。”
第三種說法讓你控制情緒。是的，你感覺到了，但是因為這是你正在做的事情，你可以停止做。換句話說，你把你的精神能量投入到解決消極情緒的問題上。
這聽起來有點奇怪，而且它不會從舌頭上滾下來，但這就是重點。當你意識到壓力、挫折或焦慮不是永久的條件時，你可以改變你的看法。
動機的神經科學
照片由#l98拍攝。
- 發表於 2021-05-20 17:38
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- 分類：網際網路
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