把消極的情緒變成積極的情緒來減少拖延
拖延是我們都經歷過的事情之一。有時你可能會拖延打電話給朋友傳達壞訊息，有時會拖延完成一個工作專案。在任何情況下，你拖延的事情都可能需要儘快完成，通常是越早越好。
本週，Fast公司發表了一篇文章，就如何剋服拖延症提出了一個很好的建議：將消極情緒轉化為積極情緒。
通常，我們拖延一個專案的原因是我們期望一個消極的結果，至少在某種程度上是這樣。相反，試著把事情往積極的方向轉，以幫助激勵你度過難關。
例如，當你必須向你的朋友傳達的訊息是壞訊息時，想想一旦他們聽到這個訊息並且能夠向前邁進，情況會有多好。你的那個大專案？想一想一旦完成它會有多棒，它將如何讓你接近目標，或者成為你正在做的其他事情的有力補充。
Fast Company的文章還建議每天從思考最近的一次成功開始，每天花幾分鐘思考（或寫下！）一些你感激的事情。
最後，對自己有信心，你會完成測試並做好工作。如果你對自己沒有信心，你就很難前進。如果你這樣做了，你可能勢不可擋。
- 發表於 2021-05-13 11:27
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- 分類：健康
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