透過說“我很興奮”來緩解壓力情境下的焦慮
當壓力很大，焦慮已經佔據主導地位時，任何人都能做的最困難的事情就是“冷靜下來”。如果你利用這種消極的、高度的情緒，把它變成一種更積極的情緒，比如興奮呢。從告訴自己“我很興奮”開始
這是三個簡單的詞，但“魔力”在於你如何將註意力從所有可能出錯的事情轉移到所有好事情發生的機會上。正如哈佛商學院助理教授艾莉森·伍德·布魯克斯（Alison Wood Brooks）在這段大西洋影片中提到的那樣，焦慮其實並沒有消失；你只是把自己的心態，讓你做得更好。
原因是焦慮和興奮都是相似的情緒喚醒狀態。影片解釋說，從焦慮到興奮比從焦慮到平靜更容易。所以，下一次當你對在會議上發言或者在別人面前唱卡拉OK感到焦慮時，說服自己你很興奮。
如何將焦慮轉化為興奮
圖片來源：rvanarsdale。
- 發表於 2021-05-17 03:58
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- 分類：網際網路
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