擁抱你的焦慮,把它重新定義為“興奮”

歷史上,我一直是一個稍微焦慮的人。...
Illustration for article titled Embrace Your Anxiety By Reframing it as 'Excitement'

歷史上,我一直是一個稍微焦慮的人。

開學第一天?超級緊張。第一次見我男朋友的朋友?我可能需要躲在浴室裡一會兒。

這是我通常能夠很快剋服的事情,但這種情況經常發生。

本週,Fast公司就如何更好地處理這種焦慮提出了一個很好的建議:把它在你的腦海中重新定義為興奮。

雖然從技術上講,你仍然會體驗到同樣的感覺,但當你認為它們只是對某件事感到興奮時,那就比認為自己焦慮更容易管理了。

一般來說,我們都認為興奮是一種積極的感覺,而焦慮通常被認為是一種消極的感覺。

當你傾向於那種感覺時,它可以把本來可能是消極的東西變成積極的東西。太多的焦慮會使你在工作中的表現受到影響。把它在你的頭腦中重新定義為興奮,你就有可能把消極變成積極,讓這種感覺對你有效而不是對你不利。

  • 發表於 2021-05-13 15:23
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  • 分類:網際網路

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