用“我在做”代替“我在做”来检查你的消极情绪
当我们有压力或焦虑时，我们经常会说“我有压力”或“我很焦虑”。这些都是情绪，而不是我们是谁的反映。相反，当着情绪的面说“我正在做”。
我们之前已经讨论过正念，这篇小贴士是一个快速记住情绪是一种感觉而不是一种存在状态的方法。Inc.com解释了三种说法及其影响：
“我很沮丧。”
“我感到沮丧。”
“我在做挫折。”
第三种说法让你控制情绪。是的，你感觉到了，但是因为这是你正在做的事情，你可以停止做。换句话说，你把你的精神能量投入到解决消极情绪的问题上。
这听起来有点奇怪，而且它不会从舌头上滚下来，但这就是重点。当你意识到压力、挫折或焦虑不是永久的条件时，你可以改变你的看法。
动机的神经科学
照片由#l98拍摄。
- 发表于 2021-05-20 17:38
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- 分类：互联网
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