個人儀式可以幫助你處理悲傷
悲傷，無論是失去我們所愛的人，一段感情的結束，還是其他什麼，都是一種複雜的情感。雖然我們都傾向於用不同的方式來處理悲傷，但《大西洋月刊》指出，研究表明，個人儀式能在多大程度上幫助你處理悲傷。
處理悲傷是艱難的，我們大多數人傾向於透過儀式來處理它。這些儀式可以很簡單，比如早上聽一首特定的歌，或者在每個月的預定時間去理髮店。經過一系列不同的研究和問卷調查，研究人員認為這些儀式會在失去控制後增加一種控制感：
對失落最常見的反應之一就是感覺世界失去了控制。日常生活中，大多數人都認為自己掌握了大權。他們決定做什麼，看誰，去哪裡。在過去，疾病無法治癒，公園成了公墓，死亡是生活中熟悉的一部分，而現在，死亡是遙遠的，大部分是看不見的，而且常常是沒有想到的。所以愛人的突然死亡會讓人震驚和眩暈。失去親人的人可以被一種與他們的生活格格不入的無助感所剋服。正如迪迪恩在《魔法思維年》中所寫：“一切照常進行，然後所有的大便都散開了。”
當諾頓和吉諾深入研究他們的研究物件的情感和精神生活時，他們發現儀式透過抵消失去後的動蕩和混亂，幫助人們剋服悲傷。儀式，這是故意控制的姿態，觸發了一個非常具體的感覺在哀悼者的感覺是在控制他們的生活。在人們做了一個儀式或者寫了一篇關於做一個儀式的文章之後，他們更傾向於認為“事情受到了控制”，而不太可能感到“無助”、“無力”和“失控”
我們以前談過發展個人儀式，從它的聲音，在悲傷的時候，保持這些儀式是非常重要的。
在悲傷中，嘗試個人儀式|大西洋
納塔利梅諾攝。
- 發表於 2021-05-21 17:54
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- 分類：網際網路
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