商業休息訓練讓你在看電視時保持健康
整天坐著會嚴重損害你的身體，所以當你看電視的時候，把這些商業休息時間與班達納訓練公司的羅伯·蘇拉弗（Rob Sulaver）做的這些短時間爆發訓練結合起來。
事實證明，商業廣告的時間長短和頻率可能因節目而異，但平均半小時的電視節目包含大約8分鐘的廣告，分為兩到三個廣告時段。因此，我們為您準備了三個體重迴圈：每次練習45秒，然後不休息地直接進行下一個練習。或者，每個練習的長度可以為一個廣告（如果超過三個，則重新啟動電路）。
以下是你在半小時節目的三次商業休息中需要做的每一次訓練的圖表。如果你不知道其中任何一個，點選底部的連結，從Greatist獲得練習的細節。
你可以在商業休息時做的心臟泵體重訓練| Greatist
- 發表於 2021-05-22 05:09
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- 分類：網際網路
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