理財是壓力的一大來源。它會導致人際關係破裂，讓我們陷入抑鬱。難怪我們很多人把頭埋在沙子裡，抱著最好的希望。不幸的是，這不是解決問題的方法，如果你忽視它，沒有什麼會變得更好。下麵是如何剋服這些情緒障礙，控制你的金錢。

你可能知道所有正確的步驟：你需要制定預算，償還債務。為將來存錢，建立應急基金以備不時之需。這些都是很好的建議，但是這些建議太令人望而生畏了，以至於我們經常說我們“以後”會弄明白，知道“以後”永遠不會來。在這篇文章中，讓我們來討論如何開始，而不是集中在步驟上。我們不能給你免費的錢，但我們可以幫助你剋服心理障礙，使你從鞭打你的財務狀況良好。

寫下你的財務目標

理財的部分問題在於，它常常讓人覺得是一件巨大的、耗時的、耗費精力的事情。當然可以，但在開始之前不要放棄。第一步是做任何能讓你興奮的事情。從一些重要但也相對不痛苦的事情開始：寫下你的財務目標。

像任何目標一樣，它們應該是離散的、可操作的、你可以完成的事情。你不想說“財務安全”，因為它太模糊和廣泛。相反，試試“還清我的信用卡”吧。同樣的，“為一套房子的首付節省X美元”也是一個好目標，就像“還清我的學生貸款”一樣。這些都是需要時間和精力的單一任務，但你可以單獨計劃每一項任務。把每一個都寫下來是一種授權，它會給你一個你可以開始充實的待辦事項清單。如果你的目標清單很長，那沒關係，不要洩氣，你會一個接一個地解決每一個問題。如果你想要一個結構化的計劃一次完成很多事情，那就慢慢來，看看我們為期一天的財務“新兵訓練營”。如果壓力太大，你寧願慢慢來，那就去做吧。別忘了，你是為這場漫長的比賽準備的。

專註於你的目標，而不是那條路

註意獎品。你不想陷入要花多長時間才能達到你的目標的泥沼，也不想陷入所需步驟的泥沼。這段旅程需要時間，你需要關註你的個人成就。當你算了一筆賬，看到要花五年時間還清信用卡的時候，你可能會覺得很難過，但別想那五年。相反，想想把他們都還清了，並且沒有債務會有多好的感覺。然後想想你花在支付他們首付上的錢到底能花在哪裡，不管是應急基金還是退休儲蓄，或者只是在一個夢想的假期，不管你的下一個重大財務目標是什麼。

如果你陷入細節，你會沮喪的。當你真的在獲得一些更有價值的東西時，你只會看到你失去了一些東西：購買力、財務狀況，最重要的是，財務自由。簡言之，坐下來削減開支以使預算生效可能很糟糕，但一旦你有了一個有效的預算，你就再也不用擔心透支費、低銀行賬戶或靠信貸生活這些會再次引起壓力的事情了。

為每個目標制定一個計劃（並使用技術來幫助你！）

我們經常同時遇到財政困難。不要承受雙重壓力，也不要馬上完成你的目標。你會筋疲力盡的。為你的每一個目標制定一個具體的計劃和時間表，如果可能的話，找一個工具來幫助你。

從清單上的基本任務開始。例如，如果“建立一個可持續的預算”在你的清單上，你需要做的第一件事就是跟蹤你的支出，看看你的錢去了哪裡。選擇一個以預算為中心的應用程式或服務來提供幫助，然後回顧一下你的錢花在哪裡了。你的銀行甚至可能有一個工具來幫助你。一旦你掌握了什麼是你的常規，必要的開支，你可以審查你的其他，可變的開支，並確定地方，你可能可以節省金錢。如果你想用信用卡付首付，那就更容易了。你所需要的就是你的當前餘額，最低付款額和利率。把它們全部**一個像這樣的雪球計算器（或者你銀行網站上的一個）。薄荷也有一個很好的工具！）它會制定你的計劃你所要做的就是跟進。

對於特定的儲蓄目標（比如為一套房子或一輛新車的首付而儲蓄），你可能會發現像SmartyPig這樣的服務，這對一次性儲蓄目標很有好處。此外，像Simple這樣的銀行（我們前面提到過一項服務）讓你建立儲蓄目標，把錢放進去，然後把這些儲蓄“藏”在視線之外，這樣你就不會被誘惑去花你想藏起來的錢。根據你的具體目標，你會想把你的儲蓄放在不同的地方。重要的是你要把錢花在實現目標上，而不是為了實現手頭的錢而扭曲目標。總之，找到一個很好的工具來幫助你達到你正在努力實現的目標。他們通常會從計劃中省去麻煩，甚至為你簡化流程，這也會減輕壓力。很高興找到合適的工具或應用程式，並說“好吧，這比我想象的要容易。”

當你需要幫助（和支援）的時候

假設你必須獨自管理你的錢是導致抑鬱和沮喪的一個重要原因。在某些情況下，這甚至意味著與配偶和家人獨處。即使你正在理順的只有你自己的財務狀況，你也不必自己去做。如果你需要別人幫你解決問題，一定要得到幫助。

我們之前討論過，當你需要幫助時，如何在財務上得到幫助。當然，沒有人可以為你印免費的鈔票，但是有才華和知識淵博的人願意幫助你理財（例如，理財規劃師和信貸顧問），或者只是提供一般建議或免費課程來幫助你。這些iTunes U類來自Marketplace的關於信用、債務和儲蓄的課程，還有這個關於退休和投資的課程，都是很好的起點。你也可以考慮去“雜牌傻瓜”那裡讀點書，或者深入社群論壇，那裡是我在網際網路上看到的最有幫助的地方。這些也只是冰山一角。找一個很好的社群參與進來，只是要提防那些對賣書比實用技巧更感興趣的網站和人。記住，最好的理財建議是免費的，沒有什麼大祕密。

不管你得到什麼幫助，確保當你陷入困境時，你得到了幫助。和你的配偶或家人談談你的財務目標，確保你的觀點一致。如果你正為一個預算而掙扎，讓其他人看看並提出他們的想法。你也許能省下一些你不知道自己能省下的錢，或者他們可能有一些有用的建議。如果一切都失敗了，就找專業人士談談。很多都可以透過學院、大學、社群中心和教堂免費或以最低成本獲得。你不必覺得自己被晾幹了。

當你不是那種害怕看他們的銀行賬戶、信用卡餘額和賬單的人時，說“制定一個計劃並付諸實施”就很容易了。我知道那種感覺，有時你為了收支平衡而拼命工作，感覺就像是想從石頭上取血。”反正我也沒錢，何必費心呢？“從我這裡拿走吧：一旦你有錢了，甚至一旦你開始工作，你會對這個過程感覺好多了。記住，開始就是一切。

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