我們已經談論了很多關於整天坐著是如何折磨我們的事情,但是你可能不知道的是每天站幾個小時有多好。一項新的研究發現站著比坐著對健康有顯著的好處。
英國廣播公司(BBC)和切斯特大學(University of Chester)對一個由10名志願者組成的小組進行了一個簡單的實驗。志願者們被要求站立至少三個小時,全天佩戴加速計(用來測量運動),以及心率監測器和血糖監測器。研究人員測量了志願者站立的天數,並將其與坐著的天數進行了比較。
結果是:
巴克利博士說:“如果你想把這一點放在活動水平上,那就相當於一年跑10次馬拉松。只要每天工作時站上三四個小時就行了。”
當然,這隻是一個小而簡單的研究,但這隻是另一個跡象,表明從椅子上站起來對你有好處,特別是如果你想減肥或保持體重的話(當然,這不是不經常鍛煉的藉口。)準備好開始了嗎?檢視我們的立式辦公桌資源,如果想在工作時更健康,可以考慮在您的立式辦公桌上使用跑步機辦公桌或做瑜伽。
卡路里燃燒者:站著比坐著好多少英國廣播公司新聞網
MassDistribution攝。
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