記錄你吃的東西有助於你正確飲食，做出更健康的食物決定，這是給予的。然而，當你承諾跟蹤你的飲食時，你需要一個工具來幫助你，而不是阻礙你。最好的工具可以讓你很容易地新增你吃的東西，可以用卡路里和營養資訊來填補空白，甚至可以幫助你朝著你的目標努力。本週我們將根據你的提名，來看看五個最好的食物和營養追蹤者。

本週早些時候，我們詢問了您使用哪些應用程式和工具來跟蹤您的飲食。你提出了很多很好的建議，但其中有一些建議確實比其他建議更突出。你是這麼說的：

投票結束計票！想知道這五個偉大的食物和營養追蹤者中哪一個登上了榜首的位置，請到我們的蜂巢五跟蹤站去看看獲勝者吧！

myfitnesspal公司

MyFitnessPal擁有一個最大的飲食資料庫，除了iOS和Android應用程式外，它還有一個強大的網路應用程式，可以幫助你在旅途中掌握飲食。無論您是在家裡還是在外就餐，MyFitnessPal都可以幫助您登入，並支援許多受歡迎的（以及許多不那麼受歡迎的小型）餐廳選單。當你記錄你的食物時，你會得到你飲食的全貌，而不僅僅是你的總熱量攝入，包括你的鈉攝入量，你的維生素攝入量，膽固醇攝入量，以及其他營養資訊，這些資訊可以讓你更好地瞭解你在吃什麼，而不僅僅是一個簡單的每日熱量限制。

除了卡路里計數器和營養追蹤，MyFitnessPal還有一個龐大而活躍的使用者社群，他們都渴望歡迎新來者，並樂於交換食譜、技巧、膳食計劃以及關於他們成功和失敗的故事。這項服務是完全免費的，與外部活動跟蹤器和智慧秤（如Withings智慧秤和Fitbit）以及其他你可能已經在使用的應用程式（如Endomondo、Runkeeper等）同步。它不是向用戶推銷一個特定的飲食或健康議程，而是一個主要的營養跟蹤資料庫和活躍的社會社群，只想幫助你掌握你所吃的食物。

失敗者

LoseIt是一個食物和活動的綜合追蹤系統，雖然它的社交功能有點被忽視，但對於那些希望真正控制自己的份量、每日卡路里目標和攝入量，並開始關註自己所吃食物的人來說，它是一個非常受歡迎的選擇。除了一個webapp（我發現有時有點慢）之外，LoseIt還有很棒的iOS和Android應用程式，它們帶有條形碼掃描器，可以快速掃描和新增你吃的包裝食品，或者你做的菜的配料。我不止一次設法在LoseIt的資料庫深處找到了隱藏的東西，透過掃描它的條形碼，而關鍵字搜尋卻一無所獲。你也可以新增定製的食譜和個人食物，這樣你就不必一直進入由它們的成分製成的菜餚。

LoseIt還與許多活動跟蹤器和智慧秤同步，包括Fitbit、Jawbone Up、Withings智慧秤、Nike Fuelband等。它還可以連線Runkeeper和MapMyFitness等外部應用程式和服務，以獲取您的活動資料。LoseIt社群非常活躍和強大，“挑戰”標簽將幫助您保持警惕，並將您的健身和飲食目標提升到一個新的水平。在網路應用程式或移動應用程式等中跟蹤您的運動和減肥目標。LoseIt的基本功能都是免費的，但LoseIt最近以40美元/年的價格推出了LoseIt Premium，它擴充套件了該服務的營養和活動跟蹤功能，包括了一些免費使用者得不到的應用和服務，並提供了更多的報告工具，讓你可以看到自己的位置和進展。

火花人

SparkPeople實際上是一個旨在幫助你生活得更健康的網站網路，網路中的每個網站都致力於你個人健康的不同領域。SparkPeople本身就是一個強大的營養和活動跟蹤服務，足以讓它成為你最喜歡的健身跟蹤網站之一。SparkPeople可以讓你追蹤你的膳食，新增你自己做的食物或搜尋餐廳的食物，並將這些食物分解成營養資訊，這樣你就可以看到你吃了多少碳水化合物，多少糖，以及你是否得到了你推薦的每日維生素和礦物質的攝入量。因為它還跟蹤鍛煉和活動，所以你可以在一個地方對所有的事情進行監視。SparkPeople為iOS和Android開發了移動應用程式，幫助你在旅途中追蹤自己，併為包裝食品開發了條形碼掃描器。

SparkPeople的社群規模龐大，分佈廣泛，其網站網路包含大量資訊、食譜、健康和營養新聞、提示和資訊。然而，它的另一面是，它會對新使用者造成威脅，很難讓你的手臂靠近，也很難堅持。Sparkpeople有多個移動應用程式，不同的站點有不同的論壇，雖然你的一次登入應該能讓你瀏覽其中的大多數應用程式，但這可能有點讓人討厭。不過，它還是網路上最大的食品和營養資訊資料庫之一，如果你想尋找一個真正深入的社群和一個強大的跟蹤工具，它還是一個不錯的選擇。基本的服務是免費的，但更多的食譜，提示，和一些SparkPeople的其他服務（如激勵SparkCoach，其中之一）肯定會花費你的錢。

cron-o-meter公司

CRON-O-Meter比其他一些工具要簡單一些，這些工具希望將自己定位為整體生活方式的組成部分。如果你想要的只是一個簡單的工具來幫助你跟蹤你的飲食，CRON-O-Meter可以幫你。這項服務是完全免費的，有iOS和Android的移動應用程式。像許多其他服務一樣，它也會將你吃的東西分解成它們的營養成分，這樣你就能對你的飲食有一個完整的瞭解。你可以跟蹤你的每日卡路里攝入量與你的個人目標，並新增自定義食譜和個人食品。該服務還可以跟蹤您的活動和鍛煉，並提供自定義圖表，以易於理解的格式顯示您的進度。

CRON-O-Meter讓事情變得簡單，對某些人來說這是件好事。不過，對於其他人來說，你可能會發現它缺少你喜歡的其他服務的功能，比如使用者社群或社交方面，或者同步和連線到外部裝置、健身跟蹤器和電子秤的選項。不管怎樣，這裡有論壇和活躍的Facebook頁面。最重要的是，它非常容易使用，任何人都可以使用它，無論你是剛開始想要一個簡單的東西，沒有一大堆的鈴鐺和口哨，或者你已經厭倦了其他有它們的服務。

絕密的

FatSecret是另一個完全獨立的飲食和營養跟蹤服務。它為自己的獨立性而自豪（這是一件好事），不會為了賺錢而把時尚飲食或定製飲食計劃推到你面前。FatSecret是完全免費的，一旦你註冊了，你就可以開始跟蹤你的飲食和鍛煉了。這項服務保持其介面簡潔美觀，並保持其食品資料庫的開放性，以便任何人都可以在註冊前試用，看看它是否適合他們。你可以新增定製的食物和食譜，新增你最喜歡的連鎖店和餐館的食物，並設定每天的卡路里和營養目標，看看你的飲食如何與他們對抗。除了記飲食日記外，FatSecret還可以讓你記個人日記，這樣你就可以把你吃的東西和你的感覺搭配起來，這是許多飲食追蹤者忽略的一件重要事情。

FatSecret也有一個龐大的使用者社群。每個人都真誠的支援，並迅速分享自己的經驗，提示和建議。有定期的社群挑戰，以保持每個人的積極性，該服務有內建的工具，以分享食譜，所以你不必複製/貼上他們。你也會得到工具來追蹤你的習慣和表現，這樣你就可以看到你朝著你的個人目標取得了多大的進步。

現在你已經看到了前五名，是時候對他們進行全面投票了：

值得一提的是，本週推出了Noom，這是一款針對iOS和Android的移動飲食和運動跟蹤應用程式。它沒有webapp，但是它的移動應用非常強大。iOS和Android的Noom Weight鼓勵您記錄您的膳食、鍛煉和活動，在一天中為您提供提醒，確保您將膳食記錄到日誌中，甚至鼓勵您完成一些小挑戰。Noom甚至可以把你的**變成一個活動跟蹤器，多虧了它的活動監視器和內建計步器。

對其中一個競爭者有什麼要說的嗎？想為你的個人最愛辯護，即使它不在名單中？記住，前五名是基於你最受歡迎的提名從呼籲競爭者執行緒從本週早些時候。不要只是抱怨前五名，讓我們知道你最喜歡的選擇是什麼，併在下麵的討論中提出你的理由。