研究表明，腳部運動不會導致跑步損傷
這是一個流行的理論，許多跑步損傷，特別是當你剛開始跑步時，都與內旋有關。你如何內旋與你的腳如何落地，以及你是向內還是向外滾動有關。然而，一項新的研究表明旋前運動可能與損傷關係不大。
在跑步界，內旋通常用於銷售特定型別的跑步鞋。正如我們之前提到的，長期以來人們一直認為可以糾正某些型別內旋的鞋子實際上不起作用，但發表在英國運動醫學雜誌上的一項新研究更是火上澆油。這項研究對927名初學跑步的人進行了為期一年的跟蹤調查，包括受傷情況、位置、鞋型等。結果如何？內旋似乎對受傷沒有任何影響。《****》解釋說：
這一結果證實了幾項早期實驗的結果，這些實驗表明，當跑步者根據腳的型別選擇鞋子時，例如，當過度內旋者穿運動控製鞋時，為了減少他們內旋的程度，他們的受傷率與隨機選鞋時相同或更高。
奧胡斯大學（Aarhus University）博士研究人員、領導這項新研究的Ra**us ostergard-Nielsen說，從本質上說，這些發現表明，所謂的內旋異常程度實際上可能並不異常，也不會導致損傷。
如果是這樣的話，他繼續說，跑步者，特別是那些新的活動，可能不需要為他們的腳型困擾。相反，他說，他們可以更有利可圖地“關註身體質量、訓練、行為、年齡和以前的受傷情況，以防止與跑步有關的受傷。”
雖然隨著時間的推移，我們可能會看到更多關於內旋的研究，但這項研究似乎表明瞭大多數跑步者長期以來的假設：內旋和鞋型對受傷沒有影響。前往****瞭解研究的全部細節。
關於跑步受傷的流行神話|****
託尼奧爾特攝。
- 發表於 2021-05-23 16:56
- 閱讀 ( 20 )
- 分類：網際網路
你可能感興趣的文章
衰弱的(flaccid)和痙攣性麻痺(spastic paralysis)的區別
...鍵區別。痙攣性癱瘓通常與肌肉僵硬、肌肉張力增加和腿部運動不受控制有關，而弛緩性麻痺通常與肌肉無力和肌肉張力降低有關。 引用 1.“鬆弛性麻痺”，維基百科，維基媒體基金會，2019年6月22日，可在此處查閱。“遺傳性...
如何修復過度使用小玩意對脊椎造成的嚴重損傷
...頭部很重——**的平均頭部重約10磅！Hansraj在2014年的一項研究中發現，“文字頸部”會在頸部產生50磅的作用力。 ...
坐得太久導致的4個嚴重健康問題（以及如何避免）
... 當然，有些研究只是基於觀察，看到了相關性，但並不總是因果關係。例如，病人更有可能連續休息幾個小時。其他人確實考慮到了這一點。儘管如此，每年約有7萬英國居民的死亡...
3drudder為playstation vr遊戲帶來足部運動
...的系統相比，這個價格是可以承受的，所以如果你想透過腳部運動增強你的虛擬現實體驗，那就值得一看。然而，缺少支援的遊戲是一個很大的缺點。如果你對提供的任何一款遊戲都不感興趣的話，最好還是把它放在一邊。 ...
手機裡的紅外掃描器對你的眼睛有害嗎？
...能將這些結果應用到**紅外掃描器的使用上。 首先，這項研究中的科學家們用大燈將兔子的眼睛暴露在光線下，他們一次暴露5到10分鐘。三星或蘋果**的紅外線比螞蟻的小，每次只亮10秒。此外，**中使用的紅外線僅利用近紅外頻...
在人類身上進行的首次試驗表明，陀螺式耳植入物有助於解決平衡問題
除了讓我們能夠聽到，耳朵還容納了前庭系統，這是一系列透過跟蹤頭部運動幫助控制平衡和防止眩暈的通道。當這個系統失靈時，就很難行走，甚至看不見，這個問題可能是輕微的，也可能是衰弱的，這取決於癥狀的嚴重程度...
足球運動員沒有足夠的時間從頭部撞擊中恢復過來
...復過來。今天發表在《公共科學圖書館·綜合》上的一項研究表明，球員們在賽季之間長達6個月的不接觸期並沒有給他們足夠的時間來恢復。研究人員說，這種無法恢復的情況可能導致一些前NFL球員起訴聯盟的那種長期認知障礙...
一項令人驚訝的新研究揭示了麻醉對兒童的危害
...術中醒來，無法提醒醫生他們的情況。但現在，一項新的研究表明，在一歲生日前被麻醉的孩子在以後的生活中會遇到短期記憶問題，這些問題可能會影響閱讀理解、課堂學習和孩子回憶生活細節的能力。 &#...
希區柯克的一段影片幫助找到了一個昏迷了16年的病人
...能夠分析和監測來自他周圍環境的資訊，”Naci說，他的研究成果發表在今天的《美國國家科學院院刊》上。 在這項研究中，納奇和她的同事展示了阿爾弗雷德·希區柯克的《砰！《你死了》（You's dead）是一段被認為充滿懸...
寨卡病毒感染的老鼠生下了腦損傷的嬰兒
研究人員首次證實寨卡病毒確實會導致小鼠出生缺陷。在故意感染懷孕的老鼠後，他們發現幼崽出生時大腦受損，頭部稍有異常的小，這種情況被稱為小頭症。 這項研究的作者在《自然》雜誌上寫道，這是第一項...
