我是如何騙自己喜歡我的鍛煉的
我以前討厭我的鍛煉。當然，我做了，但我一直很沮喪，抱怨，心煩意亂。我害怕去健身房，幾乎做了我能想到的任何事來擺脫它。一有一絲感冒的跡象，我就鬆了一口氣，有了一個很好的藉口不去鍛煉，於是我拼命擠奶。然後，事情發生了變化。
我真的開始享受我的鍛煉了。當然，我想說這和內啡肽有關（也許是的），但有一件事徹底改變了我對鍛煉的態度：我把鍛煉和我真正喜歡的東西結合起來看小說。
一開始，一邊看書一邊鍛煉只是為了能在橢圓機上獃半個小時而不至於完全發瘋，但後來有些事情發生了變化。我決定，既然我的生活是如此的忙碌，而且我喜歡看小說，我只允許自己邊鍛煉邊看小說。這個簡單的規則對我有多大的影響，我怎麼強調都不為過。
現在我喜歡鍛煉
我等不及要去健身房了。我認真地想辦法達到目的，即使是在那些不是我平時鍛煉的日子，也和內啡肽無關。這與我迫不及待地想知道我正在讀的那本很棒的小說接下來會發生什麼有關。
好吧，也許你不像我那麼書獃子，但是有什麼你絕對喜歡的東西可以和你的鍛煉聯絡起來嗎？你最喜歡的播客？吃完後吃一口巧克力？****雜誌？我不在乎它是什麼，但是當你把你不喜歡的東西和你絕對喜歡的東西聯絡起來時，你一定會開始更加享受你的鍛煉，當你把你“被允許”花在你所熱愛的努力上的時間限制在鍛煉期間，你有額外的動力把“meh”變成“yeah！”你想再花幾分鐘來結束那精彩的播客嗎？那我猜你今天騎腳踏車的時間會長一點，是嗎？
這是雙贏的
首先，它幫助我享受我的鍛煉時間遠遠超過我認為可能的，但它也幫助我優先考慮和認識到，閱讀小說在我的空閑時間實際上是削減我的整體生產力。現在，我不再被一本非常棒的書所束縛，不再失眠，也不再忽視我的其他責任，我只是把這本非常棒的書放下，知道我會在下一次鍛煉中發現下一章。因為我更喜歡鍛煉，所以我去健身房的次數越來越多，也越來越有規律，所以我知道我不必在兩章之間等太久。
增加我去健身房的動力的額外好處應該是顯而易見的，但萬一你迷路了：我現在的身體狀況好多了，我有更多的精力，而且我通常比我經常鍛煉前更快樂。
對你有什麼好處？
找一些你非常喜歡的東西，它有時會分散你對生活優先事項的註意力，然後把它和你的鍛煉計劃結合起來至少三週。在那之後，我希望你能回來報告，讓我知道它是否也適合你！我真的希望你能得到和我一樣的驚人的結果。好了，我要去健身房了！我只想知道這本書的結局。
如何讓自己愛上你的訓練| Lifehack
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圖片由安娜·庫切洛娃和塞爾蓋伊·斯塔魯斯（Shutterstock）混合而成。
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- 發表於 2021-05-23 21:12
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