如果病假是你幾個月來的第一次休息，你需要放慢腳步
當你是一個勤奮的人，關心你的工作時，你很容易失控。然後，突然，你生病了，你覺得沒有你這個世界就要結束了。不會的，你的病是你身體發出的訊號，你需要放慢腳步。Paula Davis Laack為《今日心理學》撰稿，她解釋道：
我們的身體和大腦不能不休息地工作。績效心理學家吉姆·勒爾解釋說，持續的高績效需要每隔90-120分鐘有短暫的休息。許多忙碌的專業人士在日程安排上會感到失控，而企業也會得到很好的服務，將健康作為優先事項，讓員工有機會更多地控制自己的工作。你可能無法控制老闆的管理方式或工作中制定的政策，但你可以集中精力應對這種情況。不要害怕與你自己、你的老闆或你的醫療保健提供者進行困難的談話。
如果你不休息的話，你就是工作過度了，應該聽從保拉的建議。實施變革似乎是一項艱巨的任務，但是你可以從合理的休息時間開始，而不是把它們推到一邊，這樣你會有一個更輕鬆的時間。享受你應得的午休時間。90-120分鐘後，去喝杯水，喝的時候什麼都不要做。放鬆，暫時不要想太多。畢竟，避免休息會損害你的工作效率。
你要生病才能慢下來嗎今天的心理學
圖片來源：Imagegami（Shutterstock）。
- 發表於 2021-05-24 10:16
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