試著在一天中鍛煉，以提高能量和生產力
大多數經常鍛煉的人都知道，鍛煉實際上有助於提高你的能量水平，而不是降低它，至少有一項研究表明，在一天中鍛煉實際上可以幫助你保持積極性和工作效率，當你打掃衛生，回到辦公室。
埃隆大學的研究人員進行的一項研究表明，鍛煉者不僅鍛煉後精力更充沛，而且認知能力也有所提高。生活方式部落格Greatist建議你在一天中鍛煉，當你開始情緒低落的時候，然後回到辦公室充電。唯一需要註意的是，那些壓力過大的員工並沒有體驗到認知上的好處，實際上他們的工作效率較低。所以在更衣室檢查一下你的壓力，好嗎？
顯然，並不是每個人都有這樣的工作，可以讓你在附近的健身房休息一個長時間的午餐，然後洗個澡，然後再回來工作，但是對於那些工作時間有一定靈活性的人，或者在辦公樓裡或附近有健身房的人，這可能是一個很好的方法，打破整天坐著的習慣，把鍛煉納入你的日常生活。你是在中午、起床時還是睡前鍛煉？哪個時間對你最合適？讓我們在下麵的評論中聽聽。
嘗試中午鍛煉以提高工作效率
圖片來自Lucky Business（Shutterstock）。
- 發表於 2021-05-27 01:24
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