試著在一天中鍛煉,以提高能量和生產力

大多數經常鍛煉的人都知道,鍛煉實際上有助於提高你的能量水平,而不是降低它,至少有一項研究表明,在一天中鍛煉實際上可以幫助你保持積極性和工作效率,當你打掃衛生,回到辦公室。...
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大多數經常鍛煉的人都知道,鍛煉實際上有助於提高你的能量水平,而不是降低它,至少有一項研究表明,在一天中鍛煉實際上可以幫助你保持積極性和工作效率,當你打掃衛生,回到辦公室。

埃隆大學的研究人員進行的一項研究表明,鍛煉者不僅鍛煉後精力更充沛,而且認知能力也有所提高。生活方式部落格Greatist建議你在一天中鍛煉,當你開始情緒低落的時候,然後回到辦公室充電。唯一需要註意的是,那些壓力過大的員工並沒有體驗到認知上的好處,實際上他們的工作效率較低。所以在更衣室檢查一下你的壓力,好嗎?

顯然,並不是每個人都有這樣的工作,可以讓你在附近的健身房休息一個長時間的午餐,然後洗個澡,然後再回來工作,但是對於那些工作時間有一定靈活性的人,或者在辦公樓裡或附近有健身房的人,這可能是一個很好的方法,打破整天坐著的習慣,把鍛煉納入你的日常生活。你是在中午、起床時還是睡前鍛煉?哪個時間對你最合適?讓我們在下麵的評論中聽聽。

嘗試中午鍛煉以提高工作效率

圖片來自Lucky Business(Shutterstock)。

  • 發表於 2021-05-27 01:24
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