你到底需要多少睡眠（為什麼）？
假設所有人每晚都應該有8小時的睡眠，但是認為我們完全一樣的想法有點愚蠢。有些人比其他人需要更多的睡眠，改善你的睡眠質量往往遠比時間量重要。《印度斯坦時報》指出，慕尼黑路德維希馬克西米利安大學（Ludwig Maximilians University of Munich）的最新研究發現，一種基因導致一些人每晚只能睡4個小時，而一種名為Orexin-a的大腦化學物質被懷疑是我們白天唯一真正需要保持清醒的東西。隨著更多的發現被曝光，睡眠似乎不像有限時間的休息那麼簡單。我們想知道你每天需要多少睡眠，以及你是如何達到這個數字的。
就我個人而言，八小時規則對我適用。雖然睡眠質量無疑起著最大的作用，但我發現，如果我有整整8個小時的時間，吃得好，鍛煉身體，我很少感到疲倦。一般來說，我可以在睡眠不足的情況下發揮良好的功能，有時甚至不睡覺，但我傾向於對任何事情（好的和壞的）都過於敏感，這不是一件好事，因為你的工作在一天中的任何時候都涉及到來自許多來源的大量反饋。所以，我儘量睡得好，因為這對我來說肯定是有影響的，但如果沒有不利因素的話，我很高興能有機會把時間減半。你睡多久？為什麼你認為這個數字對你有用？
葉瓦祖普攝。
為什麼連4小時的睡眠都足夠印度斯坦時間
- 發表於 2021-05-27 09:54
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