5種跡象表明你工作過度

我們大多數人都認為,在21世紀,工作過度勞累是就業的一個常規部分。誠然,我們都被期望比過去做得更多,但重要的是要認識到當過度工作達到危險水平時的跡象。以下是你工作過度的五個跡象。...

我們大多數人都認為,在21世紀,工作過度勞累是就業的一個常規部分。誠然,我們都被期望比過去做得更多,但重要的是要認識到當過度工作達到危險水平時的跡象。以下是你工作過度的五個跡象。

1.放鬆困難

難以放鬆肯定是過度工作的表現,甚至可能是完全工作倦怠的表現。它很大程度上來自於總是需要被“開啟”,比如被鎖定在一個永久的高準備狀態,以便能夠處理可能出現的任何事情。

當你從事一份壓力特別大的工作時,放鬆的困難會特別嚴重,比如你在處理一系列的緊急情況。但當你從事的工作需要很長時間,而且工作和個人生活的界限模糊時,這種情況也會發生。如果你在休息時間也需要隨叫隨到,情況可能會更糟。

你可能很難放鬆,因為根本沒有時間放鬆。這往往是一個被低估的問題。為了在工作中達到最高效率,你需要有規律地放鬆,以便給電池充電。這些休息和娛樂時間有助於你提神醒腦,是做好工作所必需的。

關鍵要點

  • 在你職業生涯的某個階段變得過度勞累是司空見慣的事,在某些情況下甚至是長期的。
  • 過度工作的主要癥狀包括難以放鬆,感覺一天中沒有足夠的時間完成所有事情。
  • 其他的跡象包括無法完成一個任務清單和看到我們的健康惡化,如增加或減輕體重。 

2.感覺一天時間不夠

許多工作需要你做兩到三個人的工作,這通常是裁員的結果。當同事被解僱時,他們的工作還需要完成,所以剩下的員工就被解僱了。

當加班成為你工作的一部分時,你會覺得自己一直在工作。你不可能在一天八小時內完成所有的任務,你要麼被迫在辦公室加班,要麼把工作帶回家。

3.你的待辦事項不斷增加

你在更好的組織上所做的嘗試是有幫助的,但它們永遠不會讓你的工作變得完全可控。一天開始的時候,你的待辦事項清單上有七項,但在一天的工作過程中,清單會擴充套件到12項。到一天結束時,你可能已經完成了五件需要完成的事情,但是你的清單還在繼續增長。

4.感覺自己永遠趕不上

不管你工作的速度有多快,效率有多高,你永遠都無法跟上不斷增加的工作。尤其是那些在辦公室裡充當“接班人”的員工,他們解決更複雜的問題,並且通常被期望為工作效率較低的同事提供支援。

承擔別人的重擔意味著你很少有實際完成任何任務或專案的感覺,無論是在一天結束時、一週結束時還是一個月結束時。你之所以會參加令人恐懼的會議,要麼是因為會議太頻繁(在某些組織中是一個長期存在的問題),要麼是因為會議只會減少可用於更有成效工作的時間。

你的健康明顯惡化

這可以透過多種方式實現,包括:

  • 你在減肥你壓力太大以至於不想吃東西。
  • 你的體重增加是因為缺乏時間鍛煉或飲食壓力。
  • 你經常會有各種各樣的疼痛,沒有明確的原因。
  • 你的醫生報告說你的血壓升高很危險。
  • 你服用多種藥物處方和非處方藥只是為了度過這一天。
  • 你累了,即使在你不工作的日子。
  • 你對家庭、朋友、娛樂和愛好的興趣幾乎不存在,因為你根本感覺不到“勝任”

底線

當你的工作變得包羅永珍以至於沒有時間做其他事情的時候,這些都有可能發生。當過度工作導致身體癥狀時,是時候叫停了。

每個人幾乎在任何工作中都會有過度工作的時期,但沒有人能在長期過度工作的狀態下幸福地生活。到了那個時候,是時候和你的上司認真地談心了,或者到了極點,去找一份新工作了。

  • 發表於 2021-05-30 14:10
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  • 分類:金融

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