我們大多數人都認為,在21世紀,工作過度勞累是就業的一個常規部分。誠然,我們都被期望比過去做得更多,但重要的是要認識到當過度工作達到危險水平時的跡象。以下是你工作過度的五個跡象。
難以放鬆肯定是過度工作的表現,甚至可能是完全工作倦怠的表現。它很大程度上來自於總是需要被“開啟”,比如被鎖定在一個永久的高準備狀態,以便能夠處理可能出現的任何事情。
當你從事一份壓力特別大的工作時,放鬆的困難會特別嚴重,比如你在處理一系列的緊急情況。但當你從事的工作需要很長時間,而且工作和個人生活的界限模糊時,這種情況也會發生。如果你在休息時間也需要隨叫隨到,情況可能會更糟。
你可能很難放鬆,因為根本沒有時間放鬆。這往往是一個被低估的問題。為了在工作中達到最高效率,你需要有規律地放鬆,以便給電池充電。這些休息和娛樂時間有助於你提神醒腦,是做好工作所必需的。
許多工作需要你做兩到三個人的工作,這通常是裁員的結果。當同事被解僱時,他們的工作還需要完成,所以剩下的員工就被解僱了。
當加班成為你工作的一部分時,你會覺得自己一直在工作。你不可能在一天八小時內完成所有的任務,你要麼被迫在辦公室加班,要麼把工作帶回家。
你在更好的組織上所做的嘗試是有幫助的,但它們永遠不會讓你的工作變得完全可控。一天開始的時候,你的待辦事項清單上有七項,但在一天的工作過程中,清單會擴充套件到12項。到一天結束時,你可能已經完成了五件需要完成的事情,但是你的清單還在繼續增長。
不管你工作的速度有多快,效率有多高,你永遠都無法跟上不斷增加的工作。尤其是那些在辦公室裡充當“接班人”的員工,他們解決更複雜的問題,並且通常被期望為工作效率較低的同事提供支援。
承擔別人的重擔意味著你很少有實際完成任何任務或專案的感覺,無論是在一天結束時、一週結束時還是一個月結束時。你之所以會參加令人恐懼的會議,要麼是因為會議太頻繁(在某些組織中是一個長期存在的問題),要麼是因為會議只會減少可用於更有成效工作的時間。
這可以透過多種方式實現,包括:
當你的工作變得包羅永珍以至於沒有時間做其他事情的時候,這些都有可能發生。當過度工作導致身體癥狀時,是時候叫停了。
每個人幾乎在任何工作中都會有過度工作的時期,但沒有人能在長期過度工作的狀態下幸福地生活。到了那個時候,是時候和你的上司認真地談心了,或者到了極點,去找一份新工作了。
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