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《分裂》是一部最新的恐怖片，它誤解了為什麼精神疾病是可怕的
...異常來**可怕的對手，但其中最好的一部講述了這些情況如何也折磨著受苦的人，他們可以像觀眾一樣被自己嘮叨的想法嚇壞。 這一現象除了從阿爾弗雷德·希區柯克（alfredhichcock）的《羅塞塔石碑》（rosettastone）這部譯作《精...
如何處理你的大流行性焦慮，心理學家埃琳娜威爾士博士和精神病醫生大衛d。伯恩斯，醫學博士
本週，在兩位認知行為專家的幫助下，我們正在學習如何降低焦慮：心理學家埃琳娜·韋爾什博士和精神病醫生大衛·D。伯恩斯，醫學博士。聽聽這兩位專家給你的建議，如何使用特定的認知行為治療方法來控制你的焦慮，為什...
為什麼即使是樂觀主義者也應該接受他們悲觀的一面
...觀主義者，但有時他們最適合這份工作。所以擁抱它，並利用它為你的優勢。
建立這個流程圖來剋服拖延
心理學家帕特裡克·基蘭博士有一系列的問題要問你自己，當你覺得自己被工作困住的時候。這四個問題可以作為一個流程圖，幫助你剋服拖延症，再次提高工作效率。在這個練習中，你是哪種型別的拖延者並不重要。流程圖的...
給自己一種控制感來剋服你的拖延
...一種無法控制的感覺。這種無助感讓人很難有動力去思考如何開始。如果你正掙扎著如何開始，那就從尋找控制混亂的方法開始吧。宇航員、特種部隊士兵甚至武士都同意這一點：冷靜的控制感可以減輕你在任務上的壓力。但有...
四個問題幫助你剋服拖延症
...方法。如果一劑恐懼能讓你回到目標的軌道上，那它值得利用嗎？事實是，所有成功的人都有拖延的傾向。關鍵是你要採取什麼樣的步驟來開始做事。有時候這就是要問正確的問題。問這四個問題可以幫助你停止拖延時間彼得·...
掌握“剛開始”的藝術
...反。”那麼，到底是什麼阻礙了你從最初的推動開始，你如何才能越過阻力和發射權利？研究揭示了我們聰明的易拖延的大腦。我們遲遲不肯開始的腦科學我們都有自己獨特的結束通話裝置。完美主義。時間壓力。衝動。組織混...
做一些你永遠不會讓別人看到的東西來打破創意塊
...望了。不管你的障礙是什麼原因，這裡有一個有趣的方法來剋服它：為自己做點什麼。Wonder Shuttle（前tl80校友）創意總監Herbert Lui解釋道：如果你遇到這種情況，我想建議你做一個簡單的練習：每週留出幾個小時來為自己創造一...
阿克拉西亞效應：為什麼我們制定計劃卻不貫徹執行
...為什麼延遲滿足感是人生成功的一個重要預測因素。瞭解如何**即時滿足感的誘惑——至少偶爾，如果不是始終如一的話——可以幫助你彌合你現在所在的位置和你想要的位置之間的鴻溝。阿克拉西亞解藥：剋服拖延症的三種方...
