如果你正在經歷眼睛疲勞的症狀,最好的解決辦法是花更少的時間看屏幕。但是,如果你不能把眼睛從顯示器上移開,有一些方法可以減少它們對你眼睛的影響,
以下是一些新購買的顯示器可以減少眼睛疲勞的方法。
你的顯示器可能是由許多小發光二極管(LED)組成的。為了保護你的眼睛,這些LED可以調暗以減少它們發出的光。
LED有兩種不同的調光方式:通過脈寬調製(PWM)或直流電(DC)。在PWM中,LED的開啟和關閉速度非常快,在“關閉”模式下花費的時間越多,它們的亮度就越低。
PWM技術在LED顯示器中的應用由來已久,效果良好。不幸的是,它也會導致閃爍,這會使眼睛疲勞。當你的顯示器亮度很低的時候,這一點尤其明顯。
直流調光采用不同的方法。它不是在滿功率時打開和關閉LED,而是調節進入二極管的功率。當通過的能量較少時,LED就沒有那麼亮了。因此,沒有閃爍。
許多現代顯示器都有直流調光(有時你會看到它被標記為“無PWM”)。它曾經是一個昂貴的添加,並會燒燬更快的LED。然而,隨著技術的進步,人們越來越容易找到直流調光的顯示器。
顯示器太亮會導致眼睛疲勞。雖然它是相當容易調整亮度自己,許多新的顯示器來自動亮度調整。如果你用過背光Kindle,你以前就見過這個功能。
這些顯示器包括光傳感器,並始終將亮度調整到最佳水平。有些甚至讓你定製他們的工作方式。它為您節省了一步,並使您不會忘記自己進行調整。
如果你的顯示器沒有亮度調整,有很多方法可以在軟件層面複製。例如,有兩個視窗10的夜燈和f.lux,這兩個我們都比較了f.lux與視窗10的指南。
如果你的顯示器是有光澤的,而且容易反射很多光線,那麼你的眼睛所做的工作就比他們需要的要多。眩光和反射使其難以聚焦,並增加了監視器的眼睛疲勞。幸運的是,很容易找到帶有防眩光塗層的顯示器。
有完整的啞光顯示器,但這些往往看起來有點破舊。半光澤和塗層屏幕減少眩光,而不使它難以看到細節。這些都是完美的辦公室或辦公桌,得到一些陽光或傾向於反映頭頂燈。
要找到一個沒有防眩光或防反射塗層的顯示器越來越難了,但在購物時一定要仔細檢查。
弧形屏幕越來越普遍。它可能需要一段時間來適應一個彎曲的顯示器,因為他們曲線圍繞你的頭更沉浸的經驗。
但是彎曲顯示器對你的眼睛更好嗎?他們一開始感覺很奇怪,你可能會覺得這實際上讓你的眼睛做了更多的工作。然而,研究告訴我們,事實恰恰相反。
當你的眼睛從平面屏幕的中心移到外圍時,眼睛和屏幕之間的距離會發生變化,需要你迅速重新聚焦。如果你經常做一些動作,需要你的眼睛在屏幕的中央和側面來回移動,這會引起很多重新聚焦。
弧形屏幕使焦距更加均勻,避免了無數次快速對焦的需要。因此,當你在購買曲線顯示器和平板顯示器時,一定要看看前者,以獲得更好的眼睛焦點。
一些顯示器**商正在採取措施,通過限制屏幕發出的藍光來減少眼睛疲勞。比如明基的顯示器上就有一些很酷的藍光過濾技術:
華碩也有一系列眼睛護理顯示器,發射較少的藍光。當然,還有其他的好方法來限制藍光。
windows10有一個內置的功能來做同樣的事情。Mac用戶可以利用類似的夜班功能,而macOS Mojave為你的應用程序提供了一個黑暗模式,這也有助於減少眼睛疲勞。
它需要一點來適應非常紅色的屏幕,但它已經顯示出不同,我們推薦它!
老式顯示器,尤其是真正的老式CRT,幾乎沒有可調節性。但你可以很容易地調整高度,視角,甚至現代顯示器的方向。把顯示器調到合適的角度對一個舒適的工作環境至關重要。
根據ErgoBuyer的說法,最佳視角在水平面以下20度到50度之間。有趣的是,直視顯示器對你的脖子有好處,但會給你的眼睛帶來額外的壓力。
他們指出,水平線下的這個角度與人們看書時所用的角度相似——所以在設置工作站時,請這樣想。
如果您上次升級顯示器已經很長時間了,可能是時候了。尤其是如果你每天花幾個小時看屏幕的話。上面列出的許多特性可能看起來很小。但是它們會產生不同的效果,尤其是當你的舊顯示器只有一兩個的時候。
如果你認為你有眼疲勞,有一些症狀,讓你的眼睛(沒有雙關語意圖)。瞭解預警信號可以幫助你在問題失控之前解決問題。
圖片來源:ridofranz/照片
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