智慧照明如何影響你的健康（根據科學）
智能照明是一個最有趣的方式來嘗試自動化你的家。
智能燈易於設置、編程和集成到現有的智能家居系統中。雖然一些用戶發現他們的初始成本過高，智能燈泡提供了顯著節省能源費用長期。老實說，一時興起改變燈泡的顏色，或者在床上依偎時關掉家裡所有的燈，也很有趣！
智能照明不僅僅是一種樂趣——事實證明，智能照明系統對你的健康也有好處。幾項科學研究表明，照明對我們的身心健康有許多影響。謝天謝地，智能照明可以幫助您實現所有這些好處，只需幾個簡單的步驟。
1智能照明讓你睡個好覺
睡個好覺對你的健康很重要。哈佛大學的研究人員發現，安靜的睡眠可以幫助你提高記憶力、注意力和學習能力。相反，睡眠不足可能會導致更大的慢**、記憶問題和注意力不集中的風險。
如果你想睡得更好，研究人員建議在睡前兩小時內限制藍光的照射量。藍光干擾褪黑素的產生，褪黑素是一種幫助調節睡眠週期的激素。
正常情況下，當外界光線變暗時，身體開始產生褪黑激素。然而，來自車內燈或電子設備的藍光會妨礙你的身體正確解讀這些自然信號。
智能照明解決方案——這不僅僅意味著使用一個應用程序來抵消**、平板電腦或電腦的藍光（儘管像Flux這樣的應用程序也有幫助）。Science20建議你考慮對你的智能照明系統進行編程，讓它在日落後自動切換到橙色或紅色調。這會讓你的身體自然產生褪黑激素，增加你晚上好好休息的機會。
2喚醒智能照明
如果你在早晨的日常生活中掙扎，你可能會對你的健康、情緒和工作效率產生負面影響。
白天醒來有助於你的身體產生皮質醇。像褪黑素一樣，皮質醇是幫助調節睡眠週期的關鍵激素。與褪黑激素不同，皮質醇負責喚醒你，讓你一整天保持警覺。保持這兩種激素的平衡是從健康的睡眠計劃中獲益的關鍵。
智能照明解決方案——如果因為你上夜班、房間沒有大窗戶或者只是想多睡幾個小時而在陽光下醒來對你來說並不理想，那就考慮使用日光模擬器吧。荷蘭2010年的一項研究表明，日光模擬器可以減少睡眠慣性（醒來後幾個小時感覺昏昏欲睡）的影響。
一些產品如Ario（目前正在通過Kickstarter生產）自動提供此功能。也就是說，你可以編程到大多數智能照明系統類似的功能！
三。智能照明與安全
跌倒風險主要與老年人有關。然而，跌倒風險的增加會影響任何年齡的人，尤其是在夜間。黑暗和昏昏欲睡會增加你撞到傢俱、被地毯絆倒或摔倒的機率。
在最好的情況下，你會留下惱人的瘀傷。在最壞的情況下，從樓梯上摔下來可能會導致嚴重的健康問題。
智能照明解決方案——智能照明可以幫助您和您的家庭成員避免這些事故。如果你家裡的每個人都能控制房子周圍的某些燈，你就可以很容易地打開昏暗的紅燈。
這些燈可以給你一個安全的路徑，讓你午夜去浴室（或冰箱，我不判斷）沒有任何**明亮的藍光。
4智能照明和情感
你相信燈光對我們的情緒有很大的影響嗎？媒體報道提供了大量關於使用專門的藍光來對抗季節**感障礙（SAD）的信息。然而，我們周圍的燈光也會對我們的情緒產生更微妙的影響。
《消費者心理學雜誌》的研究表明，房間裡的光線強度會影響人們在這個空間裡的情緒強度。
這些趨勢出現在積極和消極情緒以及對一些測試的反應上，例如判斷吸引力、辛辣度或對積極/消極詞彙的感覺。
智能照明解決方案——明亮的燈光有自己的位置，但為您的智能燈光提供調光選項也是一個好主意。調暗燈光可能有助於平衡困難或情緒化的談話、決策和感知。
5智能照明與眼睛健康
光照對健康最明顯的影響之一是它會給我們的眼睛帶來壓力。在辦公環境中尤其如此，因為明亮的頂燈會使你無法很好地聚焦在文檔或電腦屏幕上。根據加拿大職業健康與安全中心的說法，不適當的照明會導致眼睛疲勞、頭痛、視力模糊或眼睛乾燥。
現在大多數辦公室（或家庭辦公室）工作都需要各種視覺任務。你可以在同一個小空間裡處理文件、電腦屏幕和其他人。所有這些任務都有非常不同的照明需求，這是單個照明設備無法滿足的。
智能照明解決方案——使用照明減少眼睛疲勞的最佳方法之一是在您的工作空間中使用幾種不同的智能照明設備。能夠控制多個燈光使您能夠將您的燈光需求瞄準手頭的任務。
例如，專家建議，在處理文檔時，應使用檯燈進行任務照明，並將頂燈調暗。然而，當你和同事開會時，你可能會希望你的檯燈變暗，頭頂上的燈使用更明亮、愉快的設置。也有一些基於研究的建議，以防止計算機相關的眼睛勞損。
當你坐在辦公桌旁的時候，能夠改變所有這些設置，保證最適合你眼睛的設置會勝出。你不必站起來開燈或關燈，也不必在房間裡走動——你的自動化系統可以替你做這些。
智能照明的下一步是什麼
智能照明真正令人興奮的是，它確實還處於起步階段。現在比以往任何時候都有更多的研究探索光如何影響我們的身體、情緒和心理健康。
現在，我們要做的就是等待技術的進步。
一個很酷的例子是法國研究人員在2012年的一項發現。在他們的研究中，研究人員在汽車內部安裝了藍光燈，用於夜間駕駛。他們發現那些暴露在藍光下的司機在開車的時候和那些在上路前喝了兩杯***的司機一樣警覺！
智能照明系統的其他潛在應用包括大型企業和工業的更廣泛應用。例如，醫院可能會發現，使用智能照明有助於改善患者的健康，確保他們在入院時保持良好的睡眠時間表。
大學的講堂終於可以在考場耀眼的熒光燈和黑暗的講堂裡昏昏欲睡的學生之間找到完美的平衡。
大公司甚至可以通過讓員工個人控制工作區域的照明來提高員工滿意度。。。嘿，女孩會做夢，對吧？
如何在日常生活中使用智能照明？你注意到你的健康或睡眠質量有什麼變化嗎？請在評論中告訴我！
- 發表於 2021-03-17 07:52
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- 分類：智慧家居
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