我穿着毛茸茸的拖鞋在家里走来走去，不是因为我觉得自己很花哨，甚至是因为我更喜欢柔软毛茸茸的皮毛而不是赤脚的感觉。我这样做是因为我的脚总是很冷。在冬天，我把暖脚趾的东西塞进最厚的袜子里，结果发现我的脚仍然很冷，即使有多层隔热层。

我的冷脚危机协议通常需要洗个热水澡，让他们进入一个温暖的状态，然后立即穿上温暖的袜子和拖鞋。这可以达到目的，但并不总是如此。如果你还患有永久性冻脚，有几个不同的可能原因。其中大多数是良性的，而另一些则需要医生的干预。

雷诺氏病是一种常见病

如果你更年轻，也相对健康（像我一样），四肢冰冷通常是雷诺氏病的征兆。这是一种由四肢动脉狭窄引起的疾病，通常是脚趾或手指。这种变窄限制了流向受影响区域的血液流动，而症状（脚发冷）通常是由寒冷的温度和压力引起的。

其他症状包括刺痛，刺痛的感觉和受影响的四肢偶尔麻木，以及颜色变化。梅奥诊所详细介绍了这种情况：

在雷诺氏病发作期间，受影响的皮肤区域通常首先变白。然后，他们往往会变成蓝色，感到寒冷和麻木。随着体温升高和血液循环改善，受累部位可能会变红、悸动、刺痛或肿胀。

虽然雷诺氏病最常影响你的手指和脚趾，但它也会影响你身体的其他部位，如鼻子、嘴唇、耳朵甚至**。在你热身之后，恢复正常的血液流动需要15分钟。

通常情况下，雷诺氏病是没有什么可担心的，即使感冒成为一个消耗一切的麻烦。但在更罕见的情况下，它可以保证医疗护理。

初级雷诺氏与次级雷诺氏

这种特殊疾病有两种诊断方法。原发性雷诺氏病是良性的，患者通常可以自己解决症状。更严重的是继发性雷诺病（也称为雷诺现象），它通常是由潜在的疾病引起的。

正如梅奥诊所所指出的，雷诺氏病仅仅是一种症状，而不是一种独立的疾病，包括结缔组织疾病、动脉疾病、腕管综合征和重复性应激损伤。吸烟、手和脚受伤以及某些药物也会**它。

如果你怀疑你的寒冷的四肢可能是一个更大的潜在问题的症状，尚未得到诊断，立即与你的医生。

外周动脉疾病

另一个导致冷脚的原因——据哈佛医学院称，影响大约850万美国人的原因是外周动脉疾病，这是由于脂肪沉积在狭窄的动脉中，限制了四肢的血液供应。研究表明，肥胖和年龄增加了患PAD的几率。

哈佛医学院指出，外周动脉疾病的一些症状与雷诺相似，但很快就会变得更严重：

血液循环减少的一个原因是动脉粥样硬化，动脉因脂肪沉积而变窄，阻碍肢体的血液流动。因此，当你坐着的时候，你的脚可能会呈现蓝色或紫色，而当你躺着的时候，你的脚可能会呈现苍白或白色。你走路时可能感到小腿疼痛。你的医生通常可以通过检查你腿部的脉搏来发现这种情况（外周动脉疾病）。

尽管如此，还有更严重的情况，可能是由寒冷的四肢，如“硬皮病，狼疮和类风湿关节炎；或者甲状腺功能不全。同样，如果你担心这些情况可能适用于你，请立即去看医生。

如果你有轻微的雷诺氏综合症怎么办

由于更良性的原发性雷诺氏病基本上只是一种障碍，表现为不适，医生不建议你对此采取任何激烈的措施。据G。Jay Bishop，医学博士，你可以采用一些最佳做法，他为克利夫兰诊所提供了这些做法：

• 让你的玩具保持温暖：根据需要穿合适的鞋子和羊毛袜（或多层袜子）。
• 手也要保暖：即使是简单的改变，比如戴手套而不是手套，也会有帮助。
• 考虑你的核心温度：穿分层衣服，特别是薄，温暖的层，以帮助保持你的核心温度。
• 避免***和尼古丁：这些都是血管收缩剂，会加剧寒冷对四肢的影响。

除此之外，没有治愈的方法，所以如果你和我一样，你就得忍受。除了搬到亚利桑那州，你可能只需要真正善于捆绑。