如果你在隔离区度过的每一天都是通过动物穿越或狂欢与朋友和家人互动，那么你并不孤单。退回到简单的快乐似乎是对我们所经历的压力的自然反应，根据最新的研究，沉迷于这些所谓的“内疚的快乐”可以帮助我们在这个前所未有的孤立时期感觉到更多的联系。

尽管这项发表在《自我与身份》杂志上的研究是在冠状病毒爆发之前进行的，但它的发现比以往任何时候都更具相关性。当我们中的大多数人在某种程度上被孤立的时候，或者是因为我们独自生活，或者仅仅与我们的伴侣、家人或室友在一起作伴，我们可能渴望与那些我们过去认为理所当然的圈子之外的人建立无数的社会关系。当然，有Zoom happy小时和FaceTime签入，但这两者都需要时间和精力，可能会成为真实事物的不令人满意的替代品。这就是为什么这项考虑非传统社会策略的研究如此及时和有用。

传统与非传统社会策略

Shira Gabriel博士是布法罗大学的心理学教授，也是这篇论文的合著者之一，十多年来一直在研究非传统的社交策略，从烹调舒适的食物，到阅读低俗小说，再到在虚拟现实中玩电子游戏，每个人都是不同的动物。尽管这些活动中的一些可能被贴上了“内疚的快乐”的标签，加布里埃尔说，我们不应该因为现在参与这些活动而感到内疚她在布法罗大学的一份报告中说：“我认为人们没有意识到这些非传统的联系像我们在研究中发现的那样有益。”不要感到内疚，因为我们发现这些策略只要对你有用就行。”

尽管已经有很多关于传统社会策略重要性的研究，如人际关系或团体成员关系（如合唱团、社区运动队和手工艺团体），这是第一个同时测试传统和非传统社会策略相对有效性的研究。

“人们可以通过各种方式感觉到彼此之间的联系。布法罗大学毕业生、论文合著者伊莱恩·帕拉瓦蒂（Elaine Paravati）在一份声明中说：“我们发现，更传统的策略，比如当面和朋友在一起，并不一定比非传统的策略，比如听最喜欢的音乐家，对人更有效。”事实上，结合使用这两种策略可以预测出最好的结果，因此在生活中做各种各样的事情来帮助你感受到与他人的联系可能会特别有帮助。”

重新定义社交意味着什么

当我们想到一个“社交型”的人时，脑海中可能会浮现出一个外向、喜欢冒险、经常和朋友在一起的人。但事实未必如此：“我们生活在一个社会里，如果人们没有恋爱关系，如果他们决定不生孩子，或者他们不喜欢参加聚会，就会受到质疑，”加布里埃尔说有一些隐含的信息表明这些人做错了什么。这可能对他们不利。我们想要传达给人们的信息，我们的数据表明，这是不正确的。”

根据加布里埃尔的说法，非传统的社会关系有时被称为“社会代孕者”，通常被视为不如与某人当面交流更有价值。她的研究表明情况并非如此。”她解释说：“没有任何迹象表明，使用非传统策略的人更孤独、更不快乐、社交技能更差或感觉更不满足。”他们不是真正社会关系的代替品；这些是真正的联系方式，对人们来说非常重要。”

作者指出，保持联系的关键是获得一种感觉，即你正在满足属于自己的需要。如果你现在能通过玩动物穿越或者看15集的《太热了，你没法应付》来实现这一点，你会得到更多的力量。