在这一点上，渴望寻找北欧文化来解决美国问题实际上是一种家庭手工业。在Scando设计原则之间（更轻，更少的东西）；可持续发展倡议（荷兰已经找到了养活我们所有人的办法）；教育（挪威森林学校，有人吗？）；还有健康（芬兰投资公共桑拿），有很多值得热爱的地方(如果你像我一样身材更高，身材更丰满，我恳求你去看看瑞典时尚；舒适，色彩丰富，比美国品牌聪明一英里。）

还有生活方式的概念。首先是hygge，它**一万支蜂蜡蜡烛和毛绒玩具，因为美国人得到了舒适的丹麦风格；还有一个不太为人所知的Friluftsliv直接翻译自挪威语，意思是“自由的空气生活”，相当于对户外欣赏的文化承诺。现在，我们有拉格姆。

意思是“不太多，不太少”或“刚好足够”，拉格姆的Goldielocks的理想涵盖了生活的所有部分，而不仅仅是设计、食物或庆祝活动。瑞典是拉格姆国家，正如安娜·布朗斯在她的新书《生活在拉格姆：以瑞典的方式平衡生活》中所写，“将拉格姆的感觉运用到我们的日常生活中，我们吃什么，穿什么，我们如何生活，我们如何工作，这可能就是拥抱一个更平衡的世界的诀窍，欢迎生存乐趣而不是消费乐趣的可持续生活方式。”

继续读下去，了解这个瑞典的概念是如何作为一种方式来导航生活，无论你在地球上的任何地方。

在你的社区（或**）

重要的是，拉格姆不仅仅是个人问题。在其母国，人们对它的理解部分涉及到更大的社区，而这正是我们许多人近来所思考的。我们如何将人们**在一起，并确保有足够的资源供所有人使用？

众所周知，社会意识很强的瑞典人已经想清楚了，lagom是他们答案的一部分：“瑞典文化在很大程度上是建立在整体利益的基础上的，”Brones告诉tl80我认为瑞典文化中lagom的精髓很大程度上来自于社区和社会福利的理想，我认为我不会接受太多，因为那样我的社区就不会繁荣。”

换言之，没有人拥有太多也没有人拥有太少（但每个人都拥有足够的财富）的观念进入了瑞典社会福利国家的核心。儿童保育、大学教育、医疗保健和老年人护理是所有公民的保障，是公平竞争的环境，确保没有人落后太多。这些举措听起来很昂贵，但它通过更高的劳动力参与率（80%以上的瑞典妇女工作，而美国妇女的比例为58%）和健康、受过良好教育的民众来为自己买单，从长远来看，这会产生更多的收入和更少的成本。

在职

在美国，我们将长时间工作视为对老板和个人职业目标的承诺和奉献的证明。如果我们工作得不多，我们就工作得不够；一种普遍存在的态度，导致大多数工人甚至没有享受美国工人所享受的微薄假期。

然而，在瑞典，超出正常工作时间的工作被视为效率低下。如果你需要每周工作60多个小时，或者不能享受瑞典工人平均5周的假期，那么你的工作一定很糟糕(与此同时，瑞典人均国内生产总值（gdp）位居世界第11位；尽管我们工作过度，但美国只比美国高出几步，排在第8位。）

思考社交框架设备如何真正改变我们对世界的看法很有趣，而这正是lagom派上用场的地方。从根本上改变我们对工作作为一个社会的理解会产生深远的影响：“因为瑞典社会主要在（拉贡）运行，所以支持工作与生活平衡的**政策更容易落实到位并得到积极的支持，”Lola Akinmade说Å克斯特öm、 以国家地理创意公司为代表的斯德哥尔摩摄影师、《拉格姆：瑞典人过得好的秘密》一书的作者告诉tl80想想看，任何能减轻压力的东西，比如充分的计划、共识、简洁、公平、扁平的工作结构等等，往往都是瑞典商业文化的代名词。”

把lagom融入你的工作生活可以采取多种形式：如果你知道你花了太多的时间工作，记住，在lagom的心态下，这意味着你的工作效率低下。你是吗？如果是这样的话，在办公室里第一次改变你的想法并不意味着你的工作“更好”，同样重要的是，也不要这样评价别人。如果你一周40小时的工作量超出了合理的范围，那就和你的老板谈谈。如果你是个体户，你是不是为了赚更多的钱而拼命工作？有没有可能生活得少一点？

如果你在过度工作方面倾向于成为自己最大的敌人，那就为自己设定一个时间限制，确保你每天在某个特定的时间离开办公室。制定计划（上课，和朋友共进晚餐，和你的狗约会，享受高质量的公园时光），达到拉各姆工作和生活的平衡。当然，每年休完所有的假期，以及休完所有的病假，都将有助于你在现实生活和工作生活中过得充实。想一想，如果你在常规假期之外休了一周的无薪假怎么办？

心理健康

美国的成年人和青少年都受到与压力有关的心理健康问题的困扰，这会产生深远的后果，包括生产力下降，幸福感低于我们的收入水平，所有这些都会影响我们的身体健康。Å克斯特öm指出，我们美国人“在努力提高生产力的同时克服压力”，但还有另一种方法来解决这个问题瑞典人“把战胜压力放在首位，这样他们才能提高生产力。”

在压力开始前与之抗争意味着你不要等到生病了才休一天假，按照上面的“工作与生活平衡”的观点，你计划有规律的休息并休息。为什么不请半天假呢？不是因为你病了就去看医生，而是在你感觉好的时候晚起吃早午餐和按摩？这也意味着经常锻炼（不是强迫，因为那也不是拉格姆；想一想长途跋涉听播客或和朋友聊天）；给自己做一顿健康的晚餐仅仅因为；或者看当地的戏剧、喜剧或音乐表演。

“lagom的心态不喜欢压力，所以它会主动地工作，先减少压力，”他说Å克斯特öm、 ““想象一下我们都有内在的尺度。拥有太多或太少都会导致压力，所以拉格姆试图平衡我们内心的压力。想想你的生活在哪里失去了平衡，还有什么能让你的生活更加和谐。

家庭生活

瑞典设计已经对美国和世界各地的家居装饰产生了巨大的影响；这种轻而明亮，木材和天然材料重的美学是有吸引力的和廉价的，宜家是旗手。但据专家说，拉格姆远不止是一个家的样子。事物应该要么具有“功能价值，要么具有深刻的情感价值”，他解释道Å克斯特öm、 再加上任何不属于这些范畴的东西都是多余的。”拉格姆之家是一个被居住和使用的地方。“这是一个舒适，舒适，诱人的空间，你觉得很好，”布朗斯说。

所以与其说是你的装修风格，不如说是你家的整体感觉。如果你不喜欢瑞典的设计，你仍然可以拥有一个拉格姆客厅：“拉格姆和美国人的中庸思想非常相似，”布朗斯说但我认为不同之处在于，在美国，节制常常被视为一件坏事；如果我们在思考节制，那么我们就是在思考我们需要摆脱的东西。但拉格姆对此有更积极的一面。”

lagom的装修方式不是在搬家时马上把买来的东西填满一个新房间，而是随着时间的推移慢慢增加，或者留下一些空旷的地方。如果你一开始就不买东西，而不是扔掉它呢？如果你真的想整理，lagom可以让你的思维方式从“我需要摆脱这些东西”转变为“我期待有更多的空间在客厅伸展和跳舞”

持续性

lagom的核心是可持续发展的真正含义，即为所有世代维持高质量生活的能力，而不是像过去20年中我们都经历过的那样，仅仅在繁荣之后的几年时间里长期萧条。这就是为什么这个想法的社区方面如此重要。”布朗斯说：“如果我们现在都多住一点拉格姆，就可以确保将来有更多的人能住在拉格姆。”因此，我们不是尽可能地过大的生活，而是为了社会和子孙后代的改善而缩减一点。我认为在美国，我们倾向于对事情采取‘要么做大，要么回家’的态度，而拉格姆恰恰相反。”

这就是lagom所有方面的结合点。少工作意味着更少的压力，这可能会带来更大的幸福感，对零售疗法的需求也会减少，因为我们地球上有限的资源会导致更多的时间花在朋友、家人、旅行上，或者任何让你心跳加速的事情上。

如果，作为Å克斯特öm说，“过度的压力来自于试图维持我们无法维持的生活方式，”然后生活在拉各姆可以整体地改善生活。

也许我们现在正处于一个疯狂的新周期，也许我们已经达到了顶峰，但我认识的几乎每个人都在寻找在生活中找到平衡的方法。Lagom可能是一个简单，合法的方式来检查你自己和周围的人保持理智和健康的生活各方面。