我们都会犯错。这是做人的一部分。很可能，我们中的大多数人都曾多次重复一个错误。为了解决这些复发，我想出了一个方法，我喜欢称之为每日淋浴回顾。

我们已经讨论了如何识别错误并从中吸取教训，并对不同类型的错误进行了分类，并提供了一份清单，从中吸取教训。不过，我还是在找更简单、更省时的东西。它需要一个能适应我已经很忙的日程安排的系统。如果有一件事我每天都有足够的时间去想那就是洗澡。

什么是每日淋浴回顾(the daily shower review)？

每天，洗澡迫使我放慢速度，不要同时做20件事。我们很多伟大的想法都是在淋浴时产生的，所以我想，为什么不利用这段时间来纠正我的错误呢？所以我想出了一个让我这么做的系统。

其工作原理如下：

1. 每天洗澡的时候，想想过去24小时里你最后悔的错误。
2. 当你洗完澡，把它写下来。就这样，别再想了，继续你的一天吧。
3. 每天重复这个方法一周。
4. 本周末，你的单子上会有七个大错误。看看有没有重复的。以我的经验，至少有一个会重复。让我们称之为每周的错误。在我没有重复的一个星期里，我仔细检查了七个项目，挑了一个最困扰我的。
5. 在第二周，集中精力不要重蹈覆辙。同时，继续第1-4步，在第二周结束前列出另一个列表，以及一个新的每周错误。

我用一个简单的谷歌电子表格来跟踪错误。第一列是日期，第二列是错误。就这样，没别的了。不要使系统过于复杂，一次只解决一个目标。

为什么这么棒

一次又一次的犯同样的错误会在一段时间后影响到你，也会让你周围的人感到恼火。每日淋浴回顾通过三个关键点简化了修复过程：

• 它符合你现有的时间表。你每天例行的淋浴是启动系统的触发因素。
• 它很简单，不需要太多的输入。
• 它把你的工作分解成一个清晰的，可操作的目标。

这些因素使得系统易于采用和坚持。让我们面对现实吧，你之所以不去贯彻你的决心和其他目标，是因为你很难坚持下去。

每日淋浴回顾的一个意想不到的好处是，它还可以作为大脑垃圾场，减少大脑混乱。经历前一天的遗憾是有治疗作用的，它可以帮助我避免在第二天反复想起它们。不知何故，承认这些错误是一种进步，让人心平气和。

绊脚石及克服方法

我们倾向于寻找模式。在一周的第一天，如果我把“对我的老板很粗鲁”列为错误，而我在第五天又发生了这样的事情，我的大脑会立即把“对我的老板很粗鲁”推到第五天的榜首。对付这种情况的唯一方法就是要注意对模式的需求，强迫自己评估这是否真的是前一天最大的问题。

我也没有准备好让一个我认为已经改正的错误重演。改掉坏习惯需要一些时间，一个星期可能不够。如果它再次出现，不要太担心。只要在那一周再把它列出来，如果它是大项目的话就解决它。如果不是这样，那你已经有进步了！

最后，试着找到一个积极的解决方案，而不是被动地试图避免再次犯错。例如，在我的第三个星期，我每周的错误是“不断地在卧室里乱搞”。头两天，我试图有意识地不乱搞，但那没有起作用。唯一的解决办法就是积极清理，努力在白天多次清理。

让每日淋浴回顾系统易于执行，让我在生活中真正实现了它，我已经看到了一些显著的进步。希望你也是这样。

奥达德、弗拉德格林、杰弗里·费尔奇尔德、杰拉特合影。