做一个利他的行为来改变你的坏心情
没有人想心情不好，所以你可以尝试做一些创造性的练习，或者了解一些科学知识来扭转这种局面。但马里兰州作家、应用积极心理学专家卡罗琳·亚当斯·米勒说，摆脱恐惧的最简单方法之一就是帮助别人。
她解释说，花时间为别人做点好事有助于改变你的心态。它可以是一件小事，比如感谢同事在项目上的帮助，或者不厌其烦地帮助别人。米勒说：
利他的行为给你带来了“帮助者的**”，有很多方法可以在短短的几分钟内做一些慷慨或善良的事情。
Fast公司的整篇文章还有其他一些改变糟糕的一天的妙招，包括米勒的建议：把笔放在牙缝里使劲点头！
如何在10分钟或更短的时间内重新启动糟糕的一天
克里斯亚扎布摄。
- 发表于 2021-05-21 18:04
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- 分类：互联网
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