我们是人，所以我们都有问题。幸运的是，多亏了现代科学和心理学，也许有了解决办法。如果你有一个坏习惯，可以忍受一点快乐，有点社交尴尬，或只是需要让你的大脑正常秩序，这里有一些战术，你可能想尝试这个周末。

改掉你的坏习惯

无论你是需要减肥还是停止咬指甲，我们都有很多关于改掉坏习惯的建议。当你有一个改善生活的目标时，提前找出你最大的诱惑是有帮助的，这样你就不会偏离你为自己设定的道路。如果你养成了一些好习惯来支持你，那么克服你的坏习惯也会更容易。提前计划好你的一天是一个简单，好的开始方式。

如果不良的饮食习惯是你的坏习惯，那么你可以做很多事情。从做一些小的改变开始是有帮助的，运用你的想象力也是一个有力的工具。选择适合你需要的最佳饮食是非常重要的，因为如果你能享受它，任何饮食都是有效的。在你开始之前，你可能还想建立一个心理档案，这样你就可以准备好在改变你的行为时，你倾向于破坏自己的方式。某些饮食可能会带来神秘的过敏，所以你也要注意这些。很明显，你能尽早解决的问题越多越好，这样你就越不会偏离正轨。

想办法让自己更快乐

我相信快乐是很简单的，你只需要弄清楚什么让你快乐，然后去做，即使它吓到你。但是每个人都对这个问题有一种看法，有很多小东西可以吃掉你的日常幸福。电视显然是其中之一，完美主义也是如此。假装快乐也是个坏主意，但是想想今天是什么让你笑了，你会回到一个好心情。记住，如果你今天过得不好，那可能只是你的全部想法。记住，另一边的草地很少更绿，你应该把你的人生目标设定为你是谁，而不是你希望自己是谁。同样重要的是要记住，不是每天都会好，有时长时间会很糟糕。因此，追求幸福可能不是一个好主意。有时候你只需要把坏时光看作是学习和成长的时候。

成为一个更讨人喜欢的人

事实上，你总是会有一些人很差劲(我当然知道。）也就是说，你仍然可以把天平向有利于你的方向倾斜。本富兰克林有一个很好的技巧，可以把仇恨者变成朋友（提示：这包括向你的敌人求情）。你还需要温习一下你的礼仪。如果你想结交新朋友，在聚会、活动或其他场合做指定摄影师是一个很好的方式(我曾经做过电影拍摄和活动摄影师，这是认识新朋友的好方法。）当然，你也不可能喜欢每个人。如果你告诉别人你不喜欢他们，至少要和蔼可亲，机智些。

讨人喜欢的一部分不是做一个**，所以如果你能忍受对别人好一点，你可以做一些事情。首先，找出什么能让你成为**，这样你就可以停止这样做。你还需要掌握你说谎和说真话的技巧，这样你就可以巧妙地运用它们。如果你不得不回应另一个不友善的人，试试这个简洁的文本扩展技巧，这样你就可以发泄你的愤怒而不表现出来。

放开你的焦虑

如果你有一个可怕的，残废的恐惧，我们有一个指南来克服它，但如果你只是暂时感到焦虑，不时你可以把它放在纸上。有时你甚至可以通过安排一些令人担忧的时间来解决问题，这样你就可以把它排除在外，防止它打断你的一天。当其他一切都不起作用时，你可能需要把克服焦虑作为唯一的选择。

有什么好办法可以解决你恼人的大脑问题吗？在评论中分享。

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