這個週末，糾正你的壞習慣、個人問題和其他愚蠢的大腦問題
我們是人，所以我們都有問題。幸運的是，多虧了現代科學和心理學，也許有瞭解決辦法。如果你有一個壞習慣，可以忍受一點快樂，有點社交尷尬，或只是需要讓你的大腦正常秩序，這裡有一些戰術，你可能想嘗試這個週末。
改掉你的壞習慣
無論你是需要減肥還是停止咬指甲，我們都有很多關於改掉壞習慣的建議。當你有一個改善生活的目標時，提前找出你最大的誘惑是有幫助的，這樣你就不會偏離你為自己設定的道路。如果你養成了一些好習慣來支援你，那麼剋服你的壞習慣也會更容易。提前計劃好你的一天是一個簡單，好的開始方式。
如果不良的飲食習慣是你的壞習慣，那麼你可以做很多事情。從做一些小的改變開始是有幫助的，運用你的想象力也是一個有力的工具。選擇適合你需要的最佳飲食是非常重要的，因為如果你能享受它，任何飲食都是有效的。在你開始之前，你可能還想建立一個心理檔案，這樣你就可以準備好在改變你的行為時，你傾向於破壞自己的方式。某些飲食可能會帶來神祕的過敏，所以你也要註意這些。很明顯，你能儘早解決的問題越多越好，這樣你就越不會偏離正軌。
想辦法讓自己更快樂
我相信快樂是很簡單的，你只需要弄清楚什麼讓你快樂，然後去做，即使它嚇到你。但是每個人都對這個問題有一種看法，有很多小東西可以吃掉你的日常幸福。電視顯然是其中之一，完美主義也是如此。假裝快樂也是個壞主意，但是想想今天是什麼讓你笑了，你會回到一個好心情。記住，如果你今天過得不好，那可能只是你的全部想法。記住，另一邊的草地很少更綠，你應該把你的人生目標設定為你是誰，而不是你希望自己是誰。同樣重要的是要記住，不是每天都會好，有時長時間會很糟糕。因此，追求幸福可能不是一個好主意。有時候你只需要把壞時光看作是學習和成長的時候。
成為一個更討人喜歡的人
事實上，你總是會有一些人很差勁(我當然知道。）也就是說，你仍然可以把天平向有利於你的方向傾斜。本富蘭克林有一個很好的技巧，可以把仇恨者變成朋友（提示：這包括向你的敵人求情）。你還需要溫習一下你的禮儀。如果你想結交新朋友，在聚會、活動或其他場合做指定攝影師是一個很好的方式(我曾經做過電影拍攝和活動攝影師，這是認識新朋友的好方法。）當然，你也不可能喜歡每個人。如果你告訴別人你不喜歡他們，至少要和藹可親，機智些。
討人喜歡的一部分不是做一個**，所以如果你能忍受對別人好一點，你可以做一些事情。首先，找出什麼能讓你成為**，這樣你就可以停止這樣做。你還需要掌握你說謊和說真話的技巧，這樣你就可以巧妙地運用它們。如果你不得不回應另一個不友善的人，試試這個簡潔的文字擴充套件技巧，這樣你就可以發洩你的憤怒而不表現出來。
放開你的焦慮
如果你有一個可怕的，殘廢的恐懼，我們有一個指南來剋服它，但如果你只是暫時感到焦慮，不時你可以把它放在紙上。有時你甚至可以透過安排一些令人擔憂的時間來解決問題，這樣你就可以把它排除在外，防止它打斷你的一天。當其他一切都不起作用時，你可能需要把剋服焦慮作為唯一的選擇。
有什麼好辦法可以解決你惱人的大腦問題嗎？在評論中分享。
你可以在Twitter、Google+和Facebook上關註這篇文章的作者Adam Dachis。推特也是聯絡他的最好方式。
- 發表於 2021-05-27 17:32
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